快速阅读的中高级技巧

阅读的七个部分：
1)识别：对字母符号的认知
2)吸收：眼睛接收，经过视神经传输到大脑
3)内部融合：即理解，指将阅读的信息恰当地联系起来
4)外部融合：将以前拥有的知识和所读的内容结合起来，恰当地连接、分析、批判、鉴赏、选择和摒弃
5)保留：信息的基本储存
6)回忆：大脑在需要的时候，对储存的、所需要的信息反馈的能力
7)交流：将信息理解或最终投入交流的应用过程，这些应用包括协作、演讲、艺术、舞蹈和其他创造性表达形式，也包括人类的思考能力。
　　
关于眼睛和阅读理解之间的关系：
1)眼睛在阅读时停顿或者凝视，停顿或者凝视所需的时间在0.25秒到1.5秒之间
2)阅读较慢的人每次凝视平均吸收1个字，而阅读平均的人每次凝视吸收3~5个字，要算多每次凝视的时间，用大的意群吸收字
3)回跳和复读是不必要的，应该减少它们，目光只向前移动
4)慢而仔细的阅读妨碍理解
5)快速和按意群阅读可以提高理解力
　　
阅读最佳外部环境：
1)光源位置和光线强度：最好是日光，否则照明光线应从肩部上方，对着你写字的手的方向射入
2)学习资料方便易取
3)身体舒适度：椅子不太硬也不太软，有一个直的靠背。能够支持和帮助你形成良好的姿势
4)桌子和椅子高度：椅子为73~81厘米，桌子比椅子高20里面左右
5)眼睛和阅读材料的距离：50厘米左右
6)坐姿：双脚平放在地板上，背部直立，使肌肉组织缓和拉长。背部稍微的曲线给予身体必要的支持，可以拿着书或者把书放在某件东西上。

良好坐姿的好处：
1、大脑将获得最大程度的空气和血液流动
2、沿脊柱向上的能量将大脑功率最大化
3、当身体警觉时，大脑也会警觉
4、眼睛可以充分利用中心及外围视觉
　　
使用钢笔或者针一类的引导工具帮助阅读，引导应在字行下平滑移动，只需引导眼睛沿书页的中间部分往下阅读。引导的好处是增加速度，改善注意力和理解能力，并使眼睛放松。
　　 　
跳读和略读：
1)跳读是寻找特定信息的一种过程
2)略读是寻找整体理解的过程
3)两种技能是快速阅读需要掌握并在实践中同时使用的，可以通过引导术得以增强

超快速阅读的要点：
1)在日常生活中给大脑设定感知目标，用你的脑眼去搜寻出你周围环境的特定目标、颜色和形状等。
2)当你阅读任何东西时，试着用你的脑眼
3)用引导物继续练习，偶尔也试验一下一次看两行
4)坚持尽量使阅读材料远离眼睛，以你感到舒适为标准
　　
“照相式记忆”的快速引导术
1)主要的超级引导术：双行扫描、可变扫描、反向扫描、"S"形扫描、“之”字扫描，圆形扫描、垂直波形扫描、简易“S”形扫描
2)以各种速度练习这些方法许多人会疑惑地发现，当他们以慢速阅读时，几乎没有理解能力，但以某种特定的节奏来阅读时，对内容的理解突然变得令人吃惊的清晰

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