逍遥右脑 2012-04-22 09:39
写这篇文章，只是本人的学习领会，与大家分享。
在《佛说四十二章经》,记忆技术与NLP息息相关,NLP，佛问他的弟子：“人命在多久之间呢？”有位弟子回答说：“人命在数日之间。”佛说：“你还不知‘道’”。另一位弟子答复道：“在饭食之间。”佛说：“你也不知‘道’啊！”佛又再问一位弟子，这位弟子回答道：“人命在呼吸之间！”佛说：“善哉！你知‘道’啦！”
第一次接触呼吸方式，是在马吉老师的能量心理学的课程上。当时多少种呼吸的办法，第一种就是腹式呼吸。说起来很简略：闭嘴，鼻进鼻出，吸气时，肚子鼓起，呼气时，肚子瘪下去。当时练来练去，感到自己都快要不会呼吸了，竟然越呼吸越不做作，越不舒畅。之后在其他课程中也碰到传授腹式呼吸，总也做不好。可巧的是，当我第一次在自己的课程中教学学员腹式呼吸时，居然就做到了。因此，我激励学生：开端腹式呼吸做不好，或者不天然不舒服是十分畸形的,英杂技演员不慎将自己催眠，多练习就必定可以做到！
在高等履行师班，朱迪老师一终场也是教授呼吸方法，更加简单，即：吸气1234、憋住1234、呼吸1234、憋住1234,二号助人型人做销售需要提升的地方。当时认为太好操作了，不当回事。后来在一位韩国PAUL教练的课程中我才晓得：原来大师的呼吸一分钟只有4次的！按朱迪老师的方法，一吸一呼正好16下，简直就是一分钟4次呼吸！本来真谛就是这么简单！
韩国PAUL教练也教给我们一个无比有意思的练习，叫做“Love-Centering”。整个进程保持用鼻子呼吸。想象一个Love的硬币，在眼前从头顶部位往着落，它落的道路是像一片落叶一样，从左到右，从右到左，周而复始。你的眼睛一直跟随这块硬币，一口气数6-8次Love，声音从大到小，再吸半口吻，再数6-8次Love，再吸半口气，再数6-8次Love，直至硬币落到最底，声音也小到消散。这样再做一次。之后，想象硬币落在水面上，在水面上荡漾开一圈一圈的水纹。保持这个状态。整个练习大略10-15分钟。
呼吸方法不仅是在NLP，在所有的心态（状态）调整中全体都有。比如中脉七轮：设想呼吸从海底轮吸入，依次经脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮，达到顶轮，再由顶轮顺次往下，从海底轮呼出。特殊在能量课上老师说，吸气时舌头抵住上颌，呼气时舌头抵住下颌。据说这样正好是任督二脉，这个我不是很懂得。再好比禅修，观呼吸是最基础最简单的方法之一。
这些呼吸训练的神秘在哪里呢？目前我只演绎出：一是中心，一是节奏。
关于中心。催眠巨匠吉祥根博士在《爱与生存的勇气》一书中第一章就写到：“生命之流穿过你的核心。每个人的内在中心都有一个不会被覆灭的‘柔软的中央’；生命会始终流过你的中心，除非它流不通了。”咱们呼吸的通道是位于鼻、咽、肺、腹部，这都位于身体的正中线。当我们追随呼吸将留神力放在这些地位时，NLP说：焦点所在，能量随至。当我们本身大批能量凑集中央或中线位置时，我们最能保持自己的中心点（头部，心部，腹部）或中正。《唤醒童心》一书中先容：心部的电磁场是头部的电磁场的60倍。心部是情感的中心。腹部是身体的智慧中心，是直觉力发生的地方。保持这些中心对导师、教练、心理医治或征询师、首领或治理者、寻求胜利快活人生的任何一个人来说，都是至关主要的。佛教中有念咒、念阿弥陀佛等等，实在是同样的，一心一念，用一念灭万念，这样焦点就集中了，能量就集合了。李炫华老师曾演示，用一根绳索绑着一支笔，将笔的一头甩出去，成果旁的人基本没措施凑近。因此当一个人不能将中心点放在自己身上时，是无奈与其余人有良好的沟通的。
对于节奏。节奏是第三代NLP里的精髓。John Grinder在《新NLP密码》里强调：人体原来就是有节奏的，比方心跳、呼吸，同季节奏是能够调剂的，要保持节奏的连贯性。因而在《新NLP密码》的课程中，所有的训练只管各不雷同，却都跟呼吸有关，直到最后全部身材都坚持良好的节奏性，也就是NLP出色状况，或称为无意识状态。在这样的状态中，你干什么事件都感到得心应手，你不必去剖析、断定，去想应当如何行动，你的身体天然而然就会做出最佳的抉择。而在李炫华的课程中，更是直接引入了非洲鼓，一百多只非洲鼓一起或快或慢构成一场大型吹奏，去感应、去融入、去成为那一份节奏，你就长短洲鼓声，性命的节奏；你已经不在，你在非洲鼓声里，在任何处所。
呼吸的练习都是非常简单的，贵在练习。当通过呼吸调整好身体，调整好状态，脑筋中的懊恼，心中的令人不舒服的情绪，也就云消雾散了。