逍遥右脑 2017-11-28 12:02
热浪滚滚，人的情绪也容易中暑。除了要做好身体上的防暑降温，还要给自己的情绪消消暑，别让你的心情被热浪给打垮了。
的哥上火一月出两次事故
的哥老王近来脾气变得特别暴躁。车子开在路上，他总是狠命地踩油门。碰到堵车，他就忍不住骂人，还开着车子东拐西拐不停地变道。近一个月，他就因为变道而两次与别的车子发生刮擦。有一次，他还与对方大打出手，结果双双到医院治疗。
在家时，他的火暴脾气也没有收敛，动不动就和老伴拌嘴。老伴说，他这脾气就跟这高温天一样，一碰就会着火。
更糟糕的是，老王开始失眠，还老觉得胸闷。他怀疑自己心脏有问题，但去医院检查，结果一切正常。昨日，他去心理咨询治疗中心咨询，医生说他患上了焦虑症。
心理门诊咨询量增两成
最近，来心理咨询的患者明显增多。近一个月，他接诊了80多名来心理咨询的患者，而在平时一个月约接诊60个患者。据统计，市心理咨询治疗中心7月份已接诊了3200多人，比平时每月2700多人多了500多人。
据他观察，司机、销售员、交警等户外工作者，比较容易出现情绪焦虑。不过，那些整天窝在家里的孩子，有些也出现焦虑情绪。
入夏以来，因打架斗殴而受外伤的患者也明显增多。“最近几乎每天都有因打架斗殴致伤的病人，这些人不是酒喝多了，就是一些鸡毛蒜皮的小事引发的。”
高温天要注重自我调节
当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响就明显增强。从临床来看，高温炎热的夏季，焦虑症的患者明显增多。普通人群中约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，爱发脾气，常因微不足道的小事与他人争吵。这就是“心理中暑”，医学心理上称为“夏季情感障碍”。
专家表示，在炎热的高温环境中，人们应尽可能进行自我调节，起居规律，并注意饮食调整，重视夏季的养生之道。俗话说，心静自然凉。越是天热，越要心静，遇事戒躁戒怒，心平气和。
专家还建议，人们要学会发泄负面情绪，可选择去做运动、散步、听轻音乐或找朋友倾诉，来转移负面情绪。另外，很多人随口就会叫嚷“烦死了”，但究竟是什么导致自己心情烦躁却不清楚。为此，专家表示，只有找到“无名火”原因，才能更好地解决问题。