怎么样锻炼我们的记忆力

逍遥右脑  2014-03-30 08:52

怎么样锻炼我们的记忆力?现在突然有了种感觉自己的记忆力是越来越差,随着年龄的增大,记忆力是越来越成问题,我们在日常生活中应该如何锻炼我们的记忆力呢?以下脑空间网的专家就来和大家介绍一下。记忆力减退的原因?

我们的头脑应该比电脑好使,我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是,我们经常丢三落四,90%的人对自己的记忆力不满。造成遗忘的原因有很多,包括紧张、匆忙、负担过重等。那么,如何才能战胜健忘呢?

一、日常训练。
1.去商店前先记下要买的商品的名称,但在商店里不要看,买完后再跟名单核对。
2.在交款前先用脑算算该交多少钱。
3.挂上电话后,重复一遍电话谈话的内容。
4.午饭后想想上午干了些什么,然后回忆一周前的同一天同一时间干了些什么,两周前、三周前……

二、死记硬背。经常背点什么,诗歌也行,电话号码也行,最好学学外语。
三、阅读。即使每周有两小时用来阅读也好,读完之后试试靠记忆复述所读的内容。
四、集中精神。同时做几件事,例如看电视的同时打电话,这样并不正确。应该集中精神干好一件事。
五、做手指操。用手指敲桌子,好像在弹钢琴或打字,这个并不复杂的动作能促进思维。
六、坚持体育运动。体育锻炼能促进大脑活动,所以,要想记忆好,就得多运动。
七、保持正常体重过于肥胖容易造成脑血管硬化,损害记忆。

怎样提高记忆力?锻炼记忆力最有效的方法?
科学研究表明,开启右脑最关键的一步就是先诱导脑波进入α波状态。当脑电波处在α波状态是最佳学习状态和右脑开发状态。当孩子的脑波处于α波状态时,右脑潜意识就能发挥强大的优势,能快速接收信息,让孩子处于高度专注状态,并发挥出无穷的创造力和想象力,孩子会变得积极、乐观、专注爱学习。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 lxy@jiyifa.cn 举报,一经查实,本站将立刻删除。
上一篇:怎样进行想象力训练
下一篇:记忆力的入门教程

逍遥右脑在线培训课程推荐

【怎么样锻炼我们的记忆力】相关文章
【怎么样锻炼我们的记忆力】推荐文章