逍遥右脑 2017-07-10 19:29
亲，你是否活在拖延症的纠缠当中？作为一项被当今管理学家和心理学家研究的重要课题，拖延症如今已引来越来越多关注，它已经不再被看做一个小毛病，而是一种复杂的社会性问题。
你有一个月时间完成一项工作，可你一定要等到最后一个星期才去碰它；早上闹钟定在8点钟，可你一定要准时按掉闹铃再睡十分钟；穿过的臭袜子堆成了山，你告诉自己，嗨，明天就洗，然后明天你再告诉一遍自己同样的话……整天拖拖拉拉，你活在和时间赛跑的紧张感中，小小的心脏承受着高压，是时候改变了，你却仍对自己说，再歇一会，我再歇一会……
调查表明，15％－20％的人有拖延的习惯，其中多数为白领高知分子。拖延症严重影响了劳动者们的劳动，那么，它的成因是什么，饱受其害的人们为什么就是克服不掉他？本期万象，让我们真实了解这个坑死人的拖延症。
影响心理健康才是“症”
“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”500年前，诗人钱鹤滩写下了脍炙人口的《明日歌》。如今，这首《明日歌》正成为困扰很多都市男女的心中魔咒。搜索豆瓣网站小组“我们都是拖延症”，74000多名组员一起抱团“战拖”，这里有研究拖延症的相关书籍，有国外的最新研究成果，还有组员彼此间的鼓励，但更多的则是饱受拖延症折磨的人们对病症的抱怨。因为拖延，他们中间有人论文没有通过，有人出国没有成功，有人错过了重要的商业签约，有人晚上不爱睡白天起不来。
有人会问，不就是做事慢点，至于这么严重吗？事实上，拖延症的构成有两面，心理专家认为，单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，这只是一种坏习惯而已，每个人都可能有。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才可以称之为“拖延症”。拖延过程中，大多数拖延者都会不断提醒自己“你不该这样做”，伴有压力、担心、自责以及个人效率的降低，这些往往又加剧了拖延和情绪焦虑，形成一个恶性循环。
也就是说，拖延不是啥问题，但如果因为它影响了心理健康，它就必须被认真对待了。
原因复杂的拖延症
事实上，拖延症古已有之。早在500年前，也就是和钱鹤滩写下《明日歌》差不多时期，西方人类学家爱德华•霍尔就正式提出了“拖延症”的概念。圣经从希腊文翻译为英文的过程中，拖延更多被译成“罪过（sin）”，直到工业革命后，拖延才逐渐具有现在的含义，被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。
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