轻松提升记忆力

逍遥右脑  2014-03-19 12:28

人的记忆很复杂。有时候你坐着连着学习几个小时,但就是记不住任何东西。《时代》杂志指出,内隐学习取决于3个易于控制的因素。增强你的内隐学习能力意味着你就可以在不经意间消化掉大批量的信息。在学习知识或者新技能的时候:

1、增加信息量:虽然非常明显,但是学习的第一步就是要沉浸在学习氛围当中。你并不需要主动去记忆任何东西,只需要多接触相关的信息。

2、反复实践:当我们认为自己已经学成的时候通常就停止练习或者学习了。但是在学习结束之后,我们一定要通过反复实践来巩固技能。

3、睡眠:睡眠对于学习与记忆的过程至关重要。一些研究表明,大脑在我们睡眠的时候识别并巩固记忆。最重要的是,与其通宵学习,不如好好睡一觉。

总之,别强迫自己不间断地学习,最好能够保证自己随时能够接触到这些知识。实践能有很大帮助,但你没必要主动记忆所有知识。《时代》杂志详细地解释了内隐学习的科学理论与几个实例
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