科学用脑 利用高潮学本事

讲究科学用脑能事半功倍，不仅能取得良好的复习效果，还能考出理想的成绩来。

生理学家研究认定：人的大脑功能有四个记忆高潮，如果您使用得当，可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。

一、清晨起床后，大脑经过一夜的休息，没有新的记忆干扰，此刻认、记印象清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜。如语言、定律、地名、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性也强于其他时候，这是第一个记忆高潮。

二、上午8点至10点是第二个记忆高潮。体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。

三、第三个记忆高潮是下午6点到8点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来进行回顾，复习全天学过的东西，加深印象、分门别类、归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。

四、入睡前一小时是记忆的第四个高潮，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

科学健脑防记忆力减退

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