学习时集中注意力的方法

学习时，注意力集中可以使学习效率大大提高，达到事半功倍的效果，但是，不是每位同学都能做到集中精力学习，下面向同学们介绍几种方法，可以帮助你们在学习时集中注意力，不妨试试看。BLb

（1）保持学习时间相对固定。一旦你养成这样的习惯，在固定的时间，你坐下来就很容易使自己进入学习状态。BLb

（2）保持学习场所单纯固定。所谓单纯，即将无关的图书杂志放在视线之外，各类必须的书籍文具放在固定的地方，以免因寻找而中断学习；而在固定的场所学习，容易定下心来。你一旦坐在自己的书桌旁，就很容易和学习的意识联系在一起。另外，学习环境也非常重要，应尽可能满足如下条件：空气清新、光线充足、安静舒适、没有使你分心的干扰源。学习时不宜谈话。有的同学认为边听音乐边学习的效果好，实际上这种做法对学习是有一些妨碍的。BLb

（3）学习较长一段时间后，如感到疲倦而难以集中自己的注意力时，应略放松休息一下再断续学习，这样，有利于集中注意力。但这种学习中间的休息，宜在学习内容告一段落后进行，并应随手在中断内容旁做好标记。BLb

（4）限制自己完成某一具体学习任务的时间，有一定的学习压力更能使自己集中注意力。如数学作业要在1小时内完成。BLb

（5）学习时手脑并用，如一面阅读，一面写笔记有助于思想专一。BLb

（6）对所学的科目持积极态度，这是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感兴趣的事，心理上就会产生不适应的感觉，学习也是如此，所以，即使你对某学科不感兴趣，也必须面对现实，持积极态度，因为实际上你是不可能回避的。BLb

如果你上课，而在注意听讲方面遇到问题时:;BLb
上课前，复习上次课的笔记， 并阅读这次课的教材，如果对上次课讲的东西或教材有问题，在课前问老师BLb

坐在教室的前部， 注意听讲， 并做笔记， 以此来防止走神BLb

在课上显示出兴趣（注意力集中的表情和姿式）以自我激发内在的兴趣BLb

做好笔记!叁见 记笔记 (English)BLb

合适时:提问题，请求解释清楚， 或和老师及同学交谈BLb

课後立即安排时间复习讲课的内容；BLb
记注：如果不复习， 学的东西就最有可能在24小时内忘掉。BLb

每门课每周安排复习一次BLb

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