逍遥右脑 2016-03-05 10:48
成功象征着做最好的自己
“班上50名同窗，你考了第一，大家都会以为你成功了，由于你超过了其他49个人。”北京师范大学心理学院党委书记、博士生导师申继亮教授说，“我们从前都在用这种方法来标记一个人是否成功。但在我的概念里，真正的成功不仅仅是与其别人比拟，而应该是做最好的自己。”
近日，在一场题为“做最好的自己”的讲座中，申继亮传授以这样一个例子开门见山。这次讲座是中心文化办、教导部和中国心理学会结合举行的“全国心理专家讲坛”系列运动的第八场。
怎么去做最好的本人呢？申继亮强调了三个方面：第一，发明自我，就是要首先明白自己是一个什么样的人；第二，在朝目的尽力的时候，要治理自我；第三，在管理自我的进程当中如何去实现自我。
对青少年来说，发现自我是个主要和紧急的义务。一个最事实的问题是，我合适学文仍是学理？填意愿时应当抉择哪个专业？取舍什么样的职业更适合自己？“你能够试着给自己各方面能力打分，1~10分，看看自己语言能力、盘算能力怎么？空间设想能力、肢体活动能力、音乐能力、人际来往才能、内省能力、天然察看能力如何？”申继亮说，人的大脑优势半球不同，能力类型和职业偏向就会不一样，因而我们每个人都有自己的独到之处。“胜利不是与其余人简略比较的成果，不是要超过别人，而是把你自己最上风的货色发挥出来。”
至于管理自我，首先波及的就是目标问题。申教学先容，哈佛大学商学院曾经就这个问题做过一次追踪考察，对照受访者25年前后的情形发现，有久远而清晰目标的人基础上都成了社会各界各范畴的精英；有短期而清楚目标的人，根本上实现自己的目标了，居于社会中上层；有含混目标的人，他们的工作、生涯比较稳固，没有什么大起大落，然而也没有什么特殊的处所；而不生活目标的人，绝大局部没有什么成绩。“这充足阐明，有目标跟没有目标是不一样的。”
有了目标以后，就要切合自己目标去一步一步实现。“就像咱们说要爬20层楼，20层楼高的地方是我们的目标，你必需一个台阶一个台阶去上。所以有了深远目标当前，你必定要把这个目标分解开来，只有你把每个台阶迈过了，你能力到达你的终点。”
管理自我的第二方面，是时光管理。我们把每天干的事情分成这四类：重要、不重要、紧迫、不紧急。你会先做哪一类的事情？“信任许多人都会首先做处理紧急的与重要的事情，但这样一来，你就老是处于繁忙之中，处于焦急应急状态。”申继亮说，我们在处置事情的时候，往往把不紧急的事情放后面，先把最紧急的事情做了，所以永远过得不从容。“实在，我们天天考虑的、应该做的事情，是重要而不紧急的事情。时间管理，就是学会把重要而又紧急的事情变成重要且不紧急的。”
第三个管理是情感管理。当初越来越多的心理学研讨表明，人的情绪状况对思维结果是有影响的。心理学上有个有名的“耶克斯－多德森定律”，说的是压力跟能源的关联呈倒U曲线，即假如缓和感过高或者过低，成就都会比拟低；只有处在恰当的焦急程度，才干施展自己的最佳状态。
在管理自我的过程中，我们还要进一步斟酌该如何去实现自我。对此，申继亮给出了三点倡议。首先，无论怎么样，我们都要悦纳自己，确定自我，这就是我们说的自尊，是所有的条件前提。其次，坚持性。有良多事件我们做一次可以，保持做就难了。第三，要善于借用“外脑”。我们的人生目标需要我们自己努力，但是当今社会，在竞争的同时还须要善于协作。“还是用学校的事打比喻，如果你有好的学习方法，别人也有个好方式，那大家配合就有两个好办法，思维一交流就会发生增量。而这种擅长借用“外脑”的人，才是真正聪慧的人。”