逍遥右脑 2012-05-14 08:59
设心锚之演练
附录
A，我现在要做设心锚的示范。有人乐意出来当训练的对象吗？有谁以前没有任何设心锚的经验的？(一位女士由观众席中的被迫走出来。)你的名字是...？
s.珍...
A.谢谢你，珍，请你坐到这里...在这次设心锚的示范中，我还要展现许多货色。其中之一就是告诉你如何应用你的感官经验来收集讯息及取得回馈。我会在珍的耳朵旁小声地说一些话语，让她想一些不同的经验，然后我再把它们设为心锚。当她在想这些经验时，你们要去注意珍的行动上的轻微的，而且可能是戏剧化的变化。现在我要你们调剂本人的感官组织，去注意及凝听你在珍的脸部表情、呼吸频率、肌肉紧绷水平、肤色、身材姿态、及眼球移动..等等方面察看到的变更..能够吗？(在珍的左耳小声说话).
S.(微笑。眼球向上且缓缓地向右移动。脸颊稍微泛红。呼吸轻微变浅些。)嗯哼...(高频音调有有点韵律。)
A(轻按珍左边的肩膀。)好...很好...现在每个人都看到珍的脸部的所有变化...(观众示意)她的眼球往哪里移动？
男人..我没看到。
A.(转向珍)珍当你在想那个经验时，你的眼睛往哪里移动？
S.(嗯？..噢(眼球向上)...我不记得了....
A.(微笑)谢谢你，珍，你做得很好..每个人都看到了吗？...为了感触我所说的，她必需器重解读该经验中的某些部门，而且她的眼睛往相同的地方。....她的呼吸变得如何...她用哪里呼吸？
男人：我不太会说。我想是在胸部吧！
A.对，没错...每个人都听到她的声调的变化吗？(观众示意。)即便你不知道珍方才所想的经验中的言语内容，你也会有许多对于她正在进行什么行为的讯息...我现在要尝尝另一个经验了。(走到珍的右边，并且在她右耳小声地说话。)
S:(眼球向下且向左移动。脸朝下。嘴唇紧闭。咬紧牙。轻轻叹息。肤色泛白。用右手触摸脸颊。)...嗯....(声调低沈且带气息。音量小。)
A.(轻按珍的右肩。)...好，好了....现在你们全都可以看到及听到这次可能跟前一次一个完全不同的经验了吧，对吗？(观众示意。)
A：这次她的眼睛往下及往左移动，而且她的呼吸变得较急促些...她的声调如何？女士：有点消沉。
A：...肤色呢？
男人：较泛白些。
A：没错，当我们这么做时，我正意图以触觉来在她的两种经验上设心锚。当我在测试这两种心锚时，我要你们用点心注意一下...(转向珍)现在当我这么做时你经验到什么？(轻按左肩。)
S:(由她的肩膀回看A的脸，似乎有些困惑。)嗯？...嗯..嗯我感到到你的手放在我的肩膀上。
A：(微笑)好(把手拿开)...有人认为我已胜利地在她的第一个经验里设了心锚吗？(没反映。)
A:(没有...对...如果我成功地设有心锚，会是怎样？)
男人：她会再想到那个经验。
A：没错..你可能看到及听到之前在她行为中产生的相同的转变。你得用自己的感官组织来检视及确认心锚已经牢固了...多现在该怎么做？许多人会说：[该逝世！设心锚基本没用，]或是(笑)...[唉呀，我必定做错了什么]不过据我所知，当你测试并发现自己不得到用意的反应时，最好的方式仍是再运作一次...并视察..(在珍的左耳小声说。)
S:(微笑。脸颊泛红。眼球往上移动。呼吸舒缓。)嗯...(声调低且带有韵律。)
A:(按珍左肩)看起来一样？(笑)。(观众示意。)
A：再来...(走到珍的右方，且在她的右耳小声谈话。)
S:(嘴唇紧闭。神色泛白。眼睛往下及往左移动。叹气。)...嗯...(声调低且带有气味。)
A:(按珍右边肩膀)...人们都能认知到这一个...如果你们能看到，我只会反复这个方式一次。现在，我要再测试这个心锚...(走到珍的左边，并按她的左肩)
A：怎么了？
S:我开始想那个经验。(音调高亢。)
A:那现在：...(走到珍的右边，且按她的右肩。)
S:(眼睛往下及往左移动。嘴唇紧闭。肤色泛白。唉息。)
A:现在如何？
S:我想到了另一个经验。(声音低沈且速度迟缓。)
A:好，好像心锚发生作用了。不过我要测试很屡次才干确认...(按珍的左肩。)
S:(微笑。眼睛向上...等等。)
A:[对观众]这么做会辅助强化这些心锚(按珍的左肩。)
S:(嘴唇紧闭。眼睛向下及向左移动...等等。)
A:好。(按珍的左肩)
S：(微笑。眼睛向上..等等。)
A:[按珍的右肩。]
S:(双唇紧闭。眼下向下且向左...等等)
A:(对珍)对于这些，你的经验是什么？
S:真令人惊讶...就好像...当你一碰我,成长和变化的故事（七），这些感觉就自动地产生一样。
A:好，很好...现在，你们是不是都批准我已把这两种经验以触摸的方式设立了心锚？(观众示意)
A:我所做的都是运用文明上树立的言语心锚--也就是说，我小声说的语言--来引出一种反应--一种我透过我的感官经验来检视及贮存的反应。接着我在不同的系统：触觉(相对听觉)中建立另一个心锚...这个心锚一开端并未被接收，所以我重复此程序,五号性格人日常生活所呈现出来的特质，直到它们被吸收...当然，我们都是在一种显明且有意识的层面进行，因为这只是个示范；不过设立心锚在此人不知道正在进行的时候依然有效，甚至常会更有效。你只有连续让心锚与反应配对...你就会惊奇地发现人们的潜意识是如许疾速地接受了它们..现在...我要教你如何透过其他的表象系统也能一样地建破心锚。你要注意我做时发生的情形(音调变得稍高，走到珍的面
前，手开始靠近她的左肩。)
S:(微笑，眼睛向上..等等。)
A:你注意到我并未实际遇到珍，不过我猜我引发了第一个经验的心锚...[对珍]对吗？
S:(微笑)对。
A：现在让我们试试这个(较低沈的声音及舒缓的速度。手着近右肩。)
S:(眼向，上且向左移动。双肩紧闭...等等)
A：正如你所看到的，这个也引发了可以看到的心锚。我并未接触到她，但她可以看到我唆使的是哪一个...
事实上，我打赌我可以只这么做就引发心锚。(升高音调，并指向左肩。)
S:(微笑。眼睛向上...等等)
A:你看，好像魔术师一样...(笑)...(改变成低沈的声音，并指向右肩。)
S:(眼睛向下且向左，唇紧闭....等等。)
A:这又如何(留神左肩。)
S:(微笑，眼睛向上，等等)
A:..那...(凝视右肩)。
S：(眼睛向下、向左，嘴紧闭...等等。)
A:我已让这些经验在触觉及视觉上设立了心锚...而且我还设立了另一个心锚。有人知道是什么吗？(进步音调。)
S:(微笑。向上看...等等。)
A:[对珍]对了、至少你的潜意识知道...如果我开始怎么说呢？(较低沉的声音及舒缓的速度。)
S:(眼睛向下且向左.唇紧闭...等等。)我经历了另一个。
A:你也可以在言语上以音色、音调、及说话的速度来设定心锚...非言语的心锚可能术为深厚。各位想一下...我们一直都是用自己的音调变化、表情、及手势来设定心锚。在表情上。或一个叹息上的变化，可以改变一个谈话或协商的全部流程。事实上，大半时候我们沟通中的语言部分是彼此互动中最不重要或起码意义的形态。我们如何说话的，及当我们说时我们做了什么，这才会对此沟通有极大的意思...在我继续如何运居心锚的示范之前，各位有任何问题吗？
男人：有..一个心锚能持续多久？
A:我想最简略的答复方法是说一个心锚能尽其可能地持续下去...有些人只持续了几天，有些人可持续好几年...甚至一辈子。来看看语言。许多字体都可以是我们一辈子的心锚...
有个我大略四年没见过的人打电话给我，他要找我帮他解决这个问题。多少年前我曾对这个人设下了一个进入失神状况的心锚，所以当我要他坐下时，立刻就触发了这个心锚，成果他就像这样软了下去..
有两项重要的因素可以决议是一个心锚能够持续多久，第一，就是你用来形故意锚的刺激有多奇特；第二，就是你将心锚与经验之间的连结做得有多完善。举例来说，人们常会触摸他们的肩膀，所以我会对珍设的心锚就不算很独特，而且可能不会持续太久。如果我捏了她的左耳垂，这种连结可能比较独特，因而也会比拟长久。轻按肩膀可能会触发她以前触摸肩膀时发生过的其他表象的心锚。
言语之所以会是那么强力的设心锚系统的理由之一，就是因为我们发出来的声音会有非常纤细，却又完全不同的差异。我们都知道英文里有所谓的同音异字，就是一些发音相同的字体，这些字体就无法成为直接而有效的心锚，像[see].[sea],及[c]，或是[Know]跟[no],这些字听起来是模拟两可的，也就是说，它们会触发不止一种的表象的心锚，触觉与视觉心锚的做的是一样的事情。触摸某人的肩膀或膝盖，可能会触发不止一种表象的心锚，因为这些地方太常被触摸了。
另外还有一件在独特征方面要注意的事，就是情境。如果我说：Isailedthesea(我出海航行)，这句话对我提示的何种表象就比较不会模拟两可,NLP，因为我把[sea]这个心锚投入了一个情境里。同样的情形也会在其他心锚上有效。例如，只要珍坐在你们这群人的前面及坐在这个房间里，我像这样提高音调(升高音调)，而且我用这种表情(微笑)，并且伸手触碰珍的左肩，如此她能看到我，我就像是能得到我今天所设的心锚的反应。然而如果我三礼拜后在街上碰到珍，再用这种高音调来跟珍交谈。我可能无法获得完整的反应。因为情境上的改变，会有许多其他的心锚呈现。然而，如果我也按她的肩膀，并且用这种表情，情况可能
会改变...我可能会触发在她这种三主要的表象系统中的所有心锚。
再者，你最好要确认你已让心锚设立在所有表象系统中。它确能清算你的工作...由于你让你设的心锚或你的沟通进入所有的表象系统，这增长了你成功的机会。
确认介于你设的心锚与你要的反应之间的连结非常的[完全]，这也是非常重要的事情。这会跟一致性有关。举例来说，如果我想对某人设定一特定经验的心锚，而且在我们进行此一步骤时，此人若老是在心底嘀咕：[这个家伙在干什么？]或是[这根本没用，]那么我也会把这种主意设进了心锚里。结果不必想也知道我设的心锚根本不会照我想要的方式运作。这就是为什么要用你的感官通道来收集回馈是那么重要了，因为唯有如此，你才能确认此人正完全地、一致地经验着你要设心锚的四种感官。
机会也长短常主要的。如果你想形成一完全、稳定的连结，你要在此人真正经验或从新阅历你想运用的心理状态时来建立此心锚。特别是你得在此经验或记忆处于它的高点或最高的强度的时候设立心锚。这能力断定你只会得到你想要的经验...还有别的问题吗？(没反应。)
A：好吧...现在我要示范运用设心锚的一种方法...一旦我得到设了心锚的经验，我就一直可以把这个心锚视为一种资源来把此经验带入既有的状况中。也就是说，我可以依现在正在发生的情况来带入该经验。我有个方法可以对任何状况下引用它为一资源..举例来说，珍，当我这么做时，你经验到了什么(同进按左肩及右肩)...
S:(眼睛向上后再向下向左移动。呼吸浅。眼睛又往上然后再往下且往右移动。在脸部左边有稍微的咬牙声，轻轻的叹息，往后上看，然后向上且向左看，并且轻轻地前后摇头)...我...噢...有有些迷惑...好像我要把那个(指左肩)与另一个弄在一起，不过我...它非常强烈...
A:珍开始了我们所谓的[整合四种感官]的程序。藉由同时触发两种心锚，或是我们在NLP上说的[折叠]心锚，我确切能促使两种不同的表象，或四种感官在神经长进入相同的时空中，这促使了一个新的四种感官的造成，它是这两种表象合成后一种组成或整合。用这种方法，你即可对问题状态增添一些资源。...依据珍对我所做的动作的反应来断定，我想在这种情况下，来自由此(指向左肩)设心锚的经验的资源不足以协助珍解决来自这里(指向右肩)的资源。这一点也不值得惊讶，因为我所此用的是两种经验，而且这些资源不会为问题状态彼此配合起...等一下我要教你们如何去做...
我想藉由折叠这两个心锚表示范它会产生的影响。有人能告诉我发生了什么吗？...透过她在呼吸上的改变、她脸部的错误称、所有眼睛的移动状况...等等，我可以很显著地知道珍正在进行许多内在的运作，而且有许多可能发生在潜意识层面。在意识上，珍经验到(迷惑)，这是我们整合经验时非经常见的情形。她知道这两种经验正在以某种方式联合..但最后她摇头给我显示了她需要更多资源来形成一个令其满意的整合...现在，珍，你乐意对那个经验有更多的选择吗(指向右肩)?
S:噢，好。那真令人失望。
A:(对观众)直到现在，你们都还不知道这个经验是什么(指向右肩)，便我打赌你们大多能猜到那对珍来说是令她扫兴的。(观众示意。)
A：要让我在这种状况下协助珍获得更多取舍，我根本不需要在言语上知道这个状况是什么，我只要解读感官经验即可。在NLP中，我们称此种运作方法为无需内容的[神秘疗法]。常见的情况是人们会害羞、紧张、或抗拒说出某一问题的细节，或是他们根本无法具体地将其细节说出来,第二类型与第五类型，甚至他们在意识上根本不知道问题的存在。因为你是以NLP中的形式来运作，所以我我们可以避开所有的这些内容细节，因为在绝大多数的状况中我们并不在意内容细节...现在我要与珍继承用这种方式运作，以教你们如何来实现它了。为了让此示范能更容易跟得上，我要给这个令人懊丧的经验安上某个无害、且无关紧要的名称...例如，像某
种色彩...你爱好用什么颜色来命名这个经验，珍？
S:嗯...黄色。
A:好，当珍是[黄色]时(按右肩)，她的呼吸、表情、肤色等等会像她想在这样改变..当然，[黄色]是对此经验的另一种言语上的心锚。我现在只是将它与我先前建立的另一些心锚搭配起来。珍，你想用什么颜色来称说你的资源？
S:蓝色。
A:[蓝色]。好，我们就称你的资源为[蓝色]...现在我要教你们如何在情势档次上发现资源来让珍对[黄色]有更多的抉择。我首先要做的是找出当她处于[黄色]时她的意识状态是什么。我的办法是简单地问出她在此状态中她曾引用过何种表象系统...我已经领有关于她引用何种表象系统的一些讯息了，那是什么呢？
女士:她的解读线索吗？
A:对，非常好，当珍在[黄色]时，她的眼球向下且向左移动。这表示....?
男人：内在对话。
A:对...内在对话。...很好。还有某些东西。你记得她微微叹息--由腹部吐气--这表示她提醒了某些关于感觉的东西。所以我敢打赌有些触觉涉及其中...不过让我们与珍来检视看看...珍，我想要你把自己弄回当你在[黄色]时的实际状况中。而且我想针对它问一些问题，好吗？
S:好
A:当你在[黄色]时，你可以容易地在外在看到你周遭正在发生的事物吗？
S:嗯...(往上且往左看)并不太轻易...假如我想要，我可以看到一些事物，我想，但我无法看得十分明白那些正在进行的事物。
A:(按珍的右肩)好，....内在如何？当你在[黄色]时，你会用自己的心智、或是在你的脑海中形成图像吗？
S:嗯...(往上且往左看，然后往下且往右看)...没有。
A：(珍珍的右肩)好，...当你在[黄色]时，你能听得多清楚环境绕在你的外在的声音。你能听到另一些人在说什么，以及他们的声调如何吗？
S:(往下且往左看，然后往上看)...嗯..
A:(微笑)你不要在那里找出它来...它在这里(引诱珍的眼睛往前且往左看)...[对观众]我现在正在做的一件事是注意珍的解读线索。以肯定她引用及检索了适切的表象系统，如此我才能确定她的反应是一致的且正确的。大部分时候，人们形成图像、闻声声音、或是得到感觉，对他们而言，都是潜意识下进行的。所以你得用他们起码意识下的非言语沟通形成来检索出它们才行...你们可能也注意到，当她得到每个反应，我也正在给她设心锚。这可以强化这个心锚...得到谜底了吗？珍？
S:嗯..当我聆听这们时，我能听到某些东西...不过不是良多。
A:(按珍的右肩)好..你脑海中呢？当你在[黄色]时有许多杂音吗？你对自己说了许多好话吗？
S:(眼睛向下且向左移动。开始点头)...噢对..很多...我说了所有的事。
A:(按珍的右肩)嗯哼...好，我们转向触觉上。有许多外在触觉上的身体认知？像温度、肌理、压迫等等感觉？
S:(眼睛向上且之后向下且向右移动)嗯，没...完全没有。真有趣。
A:(按珍的右肩)...内在感觉如何？
S:(眼睛向左下且之后向右下移动)噢有，有许多(声音非常低。开始缓和。珍压缩左手)。我感到非常失望...
我...(唇紧闭，咬下颚。)
A:(按珍的右肩)很好...回来...不用太过濒临那种状况...有什么气味或味道？你知道其他东西吗？
S:嗯..没有。
A:(按珍的肩膀)...任何内在、可记得的味道或气味？
S:(眼睛向下且向左)没有。
A:(按珍的右肩)...好...[对观众]现在我对珍的[黄色]的意识状态有了一明白的描述。我要把它写在黑板上，如此你们都能看到...(在黑板上写下以下这些排列。)Ve-？Vi-OAe-?Ai-Xke-Oki-XO-O
A:(X)表示对表象系统完整解读.[O]表示对表象系统无奈解读，或无关紧要的解读。问号表现偏狭或是有问题的解读..这个表告知我，当珍在(黄色)时，她无法援用很多有用的资源，由于这些系统都被舍弃了--特殊是她的视觉系统，不外实际上所有波及由外在收集讯息的系统都是如斯。她的内在对话及内在感觉踏蹂了其余所胡的表象体系...
我们所以会有五种感官，是因为它们都是资源，而且每一种感官都可以接收其他感官无法接收到的讯息。我们可以听到我们无法看到或感觉到的声音.我们可以看到我们无法感觉到、听到或嗅到的事物，我们可以嗅到我们无法听到或看到的气味、我们可以感觉到我们无法看到、听到、或嗅到的感觉、以此类推...有许多状况你无法看到自己的表现：有很多状况你无法以自己的方式说出来，聆听、或是叫出来，还有许多状况你无法以自己的方式去感觉出来...等等。
如果你想要可以有效力地面对某个状况，你就得此用所有的表象系统...无法引用情感用事资源可能是解决问题时最原始的限度...我要做的是，藉由设心锚在她是[黄色]时所损失的表象系统上来引发她可天然地引用此表象系统，以帮助珍在她的问题状态中失掉那些资源。当人们在抗衡一个问题、一种绝望、或是负面的状态时，很可怜地常常发生的是这个负面感觉，他们的内在对话，或是以其他负面状况或四感官来设心锚，都会连结到此不佳的经验，而不是准确地引用这些资源。他们开始在此不佳的经验中一直反复，而且让他们无法获得他们的资源...[对珍]所以，珍，我现在要你回忆出你曾经充斥才能及资源的时候。一种当你能完全连紧到你周遭的世界，而且可引用内在的创意及信心的时候。一种当你可能掌控所有事件的时候。
S:(眼睛向下且向右，然后向上、向左、向上再向右移动。肩膀向后，悚然站起来。呼吸平缓、轻松，由胸部呼吸。咧嘴微笑。，她的脸部恢复畸形的肤色。)嗯哼...(声调强且有共识。)
A:(按左肩)现在等于我说的[蓝色]...(微笑)...在这个我们称为[蓝色]的状态下，珍，你能看清楚周遭发生了什么吗？
S:(微笑，眼睛专一，摇头)噢，是的，异常清楚。
A:(按珍的左肩)我也以为会很清晰。你脑海中如何，你能在脑海中构成清楚的图像吗？
S:(眼睛向上且向右移动)。对...但我并不是一直都可以...只有在我须要想某些事或将某些事组合起来时才会。
A:(按珍的左肩)。好，很好...当你在[蓝色]时，你能听得多清楚身外的声音？
S:(眼球平移，前后移动)噢，可以(拍板)...我真的晓得人们对我说些什么。
A:(按珍的左肩)...现在你们有很多人可能都注意到我正在用之前用在另一个资源上的相同的心锚，当我之前折叠这些心锚时，那个资源并未发生效用。我现在做的，在NLP上称为[层积](stacking)心锚。也就是说,我在为这个心锚设一个心锚，以引出更多的资源。藉由折叠两种正面的经验在一起，我真的在这方面建立了一些资源..当然，你可以视自己在当时的状况层积你所需要的正面心锚..你也可以设定相同经验的心锚在你所需要的许多处所或是透过许多系统...事实上，珍，当我们持续做时，我要你帮我引出这些资源来。而且当你在引用我用你用的讯息时，我要你能完全且完全地引用这个状态及讯息时尽可能地把你的左手握紧。如此，你愈是握紧你的手，你就愈能引用这些资源，好吗？
S:像这样握吗？(把左手握成拳状。)
A:对...不错。不过要记住，只要同你引用此经验的强度一样...现在我有一些问题..当你在[蓝色]时，你有任何的内在对话吗？
S:(眼球向下且向左移动)...嗯。有..但跟我在[黄色]时完全不同...当我在[蓝色]时，它能告诉我更多关于周遭发生的事物，而不是像在[黄色]时一直告诉我该做什么，而且它缩减了很多时间.(当珍在说时，她握紧了拳头)。
A:(按着她的左肩)很好...你知道你在(蓝色)时的内在感觉吗？
S:(眼球保持在右下方，微笑。)噢，知道...我真的感到有信念及高兴。(握拳)
A:(按珍的左肩)你在身体的哪一局部感到这种感觉？
S:就在这里。(指着中线区域。)
A:(按珍的肩膀。)很好，你嗅到什么、或尝到什么？
S:(眼球平移到右边，再向左下移动，然后向上。)...嗯....没有，我想没有。
A:(按珍的左肩。)好..那内在如何，你记得任何气息或滋味？
S:...没有...(握拳)
A:(按珍的左肩)...好。(对观众)正如你们所见，此(黄色)而言是个无比不同的状态(观众示意)。
A:让我们来看看哪些不同。(在黑板上写。)
[黄色]Ve-？Vi-OAe-?Ai-xKe-Oki-XO-O
[蓝色]Ve-xVi-xAe-xAi-xKe-xki-xO-O
A:(蓝色)拥有许多想要清楚[黄色的资源...(珍笑了)...怎么了？]
S:我正试着引出我的心锚(握拳)...我喜欢这个。
A:(笑。)很好...现在我们可以给你一个运用它的机遇。我会给你一个可以运用那个心锚的情境。你占有一个我们称为(黄色)的特别状况或状态，你想要有更多的挑选。你现在这个[黄色]的经验，对你来说是个非常有价值的资源，因为让你知道你需要[蓝色。]我要你现在就回到你最近一次经验到[黄色]时的经验，并且自己放回到那个状况里，直到你看到、听到、及感觉到当时你在经验的东西。(按右肩。)我要你想像如果你能将一些(蓝色)放进那环境中，会有什么差别产生。(按左肩)。而且当你在做时，我要你握拳，握紧的程度正如你尽你所能去地作成任何改变一样。
S:(握拳。调整姿势为正坐。深呼吸。眼球由左下到左上，然后到右下、再到右上。肤色轻微泛红。微笑并开始高低点头)...噢，对了...现在清楚多了...(眼球转向正前方地位，但仍旧没有焦距)...(珍的眼睛有些潮湿)...真是强烈。
A:满意了吗？
S:噢，是的...(点头)...我不断闪过(眼球向上且向左移动)更多更多我能做的事
A:很好。她点到了所有的表象系统，我很满足。我始终注意她的解读线索。你们觉得如何？你们的感官经验检视到了吗？(观众示意)。
A:当然，每个好的工程师在他拟定打算之前都会画一堆的蓝图。我刚才重组珍的黄色的经验，只是个形式，一个属于行为工程上的简单的形式。所以现在我要做的是要让珍为自己刻画出一张详细的蓝图。一张关于她的经验如何改变下回她再遭受黄色时的蓝图。她的特定的行为会有什么不同。在神经语言程式学中，这个方法称为[未来模拟]...现在如果你有许多时光，而且你不是用隐密的方式在做，你可以与你的客人重复一次这些特定的行为。这种方式可以采用探讨、角色表演、领导式空想...任何你可用的方法。我要用珍自己的想像来让她填满这些细节，以我对她的非言语行为的感官经验来在形式层面确认所有的部分都在其中。记住，由于你的内在表象经验会与来自外在资源的表象经验分享相同的神经通道，这种蓝图可能会跟实在的经验一样深入...珍，你能想出在未几的未来你可能再遭遇[黄色的情形吗？]
S:(嘴唇紧闭，点头。)噢，可以...事实上真的很快就会赶上。
A:好...我要你尽可能详细地想像，(按珍的右肩)那种环境可能是怎样...以前你在这个将要发生的状况中能够做得如何不一样..(按珍的左肩)。
S:(做个深呼吸、握拳)调整姿势。眼球往下到左上移动，再右下，再右上。(微笑，并点头。)嗯哼...好了。
A:很好...现在你认为自己可以这么做了吗？--不论什么时候只要你需要及运用你的资源心锚时，就可重复此一方式？
S:(微笑且点头。)可以。
A:很好，你们可能已经注意到我在建立珍的资源心锚时做了一些略微庞杂的伎俩。你们都注意到当珍在谈她在[黄色]时失望的感觉时，她将左手握成了拳状？
A:藉由将这种做作发生的手势组成一种资源心锚，我也同时设立了一种强力的帮助心锚。因此如果珍在将来模仿时因为某些原因此无法成功的话，而且她开骀反复[黄色]时，在某个点上她就会天然且潜意识地开始握紧她的拳头。不过因为它现在已被组成为一种供给资源的心锚，它会有主动开展引用资源的程序...还有什么问题吗？
女士：有..现在这些心锚到底怎么样了？
A:问得好..当你折叠两种心锚时，这些心锚，以及它们引出的经验必会变成另一个心锚的心锚。它们被[整合]起来。因此珍仍旧会知道当我下降音调(较低沈的音调)及触摸她的右肩时我要提供的是什么经验。不过四种感官却改变了...珍，我这么做时，会怎么？(按她的右肩)
S:(眼睛往下、往左、往下，而后往右上，再往右挪动。)噢...我想到了黄色的教训，但我也想到它现在有什么不同...当初它令人舒畅多了。我不再感到它让我觉得任何不好的感觉。
A:我喜欢用一种隐喻来说明这种程序，就是单一的脑细胞对同时表现的刺激产生的反应，固然它可能实际上是生理基本上的整合罢了。让我把它画出来，你们才比较容易的懂得。。。
A:许多NLPer曾研讨过单一脑细胞对外在刺激的反响，他们运用微体电极，发明了跟我上图所画的一样的脑波图。当他们表现出刺激[A]时，他们会在那个脑细胞中刻录下一特定触发状态。让我们假设此形态看起来像是我在黑板上画的波浪(1)。刺激[A]可能是一个声调、一道闪光、一次触摸、等等...我们可以把刺激[A]想成是触发波浪的心锚1...当这个试验者表现了另一个不同的刺激B时，他们在雷同的1跟2的触发形态的组合。之后，更有趣的是当他们再次各别表示A或B时，他们却得到了第三种形态3...这就是咱们对折叠心锚后心锚会发生的变化的意识...
这并不表示珍不会再感到失望。如果她想要的话，她都可以藉由调整她的生理状态及她的解读线索，以及藉由在其他某些种上设心锚来独自引发那种状态。如果我们改变情境，我们甚至也可能在相同的地方来设立心锚...折叠心锚并不会让珍感到失望的能力消散，它只是给她另一种选择。失望是一种重要的资源。惶恐跟赌气的能力，跟快活或有自负的能力等同重要。它们每一种情感都给我们关于正在发生的事物的重要讯息。这即是我们处理那种讯息的方式。这种方式可以让它成为我们的正面的或负面的资源...珍，你现在可以回到你的座位上了.(珍回到自己的位子上。)相同的形态--我们刚才用来把资源与问题状态合在一起的方式，也可以用在其他许多方面，像是协助学生们超出(阻碍)、协助人们处理胆怯、协助运发动渡过意志低沉期或是消除心理因素...等等。我们也可用它来协助业务主管解决人事上及公司上的问题。它是一种非常简单，却强而有力的形态--它可增加资源到问题的状态上..在某些已设定特定目的的状况下，我们会先对此意图状态抽绘出蓝图，当然还要为它设心锚，如此我们可以运用它来当作一种选择适切的资源去运用的方式...此种简易的设心锚程序可以促进你处理事物及协助别人处理事物的能力，而且根本不必在意你要处置的事物是什么...
我们在此附录之前即曾提过，这份附录只不过是运用设心锚的程序的一项案例。我们未来接下来的部分会探讨更多其他的运用方式-特别是在安顿一章中。
注：这是《大脑操作手册》里面一个很完整的演练例子，盼望大家能当真看