逍遥右脑 2012-03-07 13:32
乱与整齐
我记得在葛雷哥莱·拜特森所着那本(保护心情的步骤) 里面有一段颇为回味无穷的故事，那是多年前他与女儿之间的对话，在此我节录其中一小段。有一天女儿走到他眼前，问了一个问题：“爹地，为什么东西老是很容易便弄乱了呢?”
拜特森便问道：“乖女儿，你这个‘乱’宇是什么意思?”
女儿说道：“你知道吗，爹地，那是指没有摆整洁。看看我的书桌，东西都没在必定的地位，这不叫作乱叫什么?昨天晚上我花了不少时光才把它从新摆整齐，可是就投法坚持良久，所以我说货色很轻易便弄乱了。”
拜特森听完就告诉女儿说：“什么叫作整齐，你摆给我看看。”于是女儿便开始动手收拾，把书桌上的东西都归定位，而后说道：“请看，爹地，现在它不是整齐了吗?可是它没法 保持多久。”
拜特森又再问她：“如果我把你的水彩盒往这里挪动12英寸，你认为怎么样呢?”
女儿回答说：“不好，爹地，这么做书桌又弄乱了，你最好让桌面保持‘规行矩步’的，不要呈现那些‘脱线’情况。”
随之拜特森又问道：“如果我把铅笔从这儿移到那儿呢?” “
“你又把桌面弄乱了。”女儿回道。
“如果我把这本书翻开呢?”他持续问道。
“那也叫作乱。”女儿再回道。
拜特森这时微笑着对女儿说道：“乖女儿，不是东西很容易弄乱，而是你心里对于乱的定义：‘太多’了，但对于整齐的定义却只有一个。”
大局部的人订下了很多会使心境不好的项目，但对会使心情好的名目却订得未几；无怪乎他们会被苦楚给缠得转动不得，那就似乎罩上了一张神经大网，越是想摆脱却越挣不脱，越是想回避疼痛却越逃避不了?
在加入“与运气有约”研讨会的学员中，有一位就是这种的典范例子，他是一家列名(财星)杂志五百大企业的公司高等人员，在公司里他很受部属们爱戴，在家里跟老婆及五个孩子也很密切,神经语言学，至于健康状况更没问题，甚至于是一位长跑健将。当我问他；“你是否觉得自己是个成功的人?”他答复得很严正，答案让大家都吃了一惊：“不是!”我随之又问他：“你觉得要怎么才算是令成功的人?”(记住这句问话，每当你想知作别人的心则时，这么问一定能得到想要的谜底。)
以下这些就是他认为成功定义的心则和前提：他的年薪必须三百万美元(当时他的年薪是一百五十万美元，不过另包含二百万美元的红利，只不过他不把这个列在年薪里。)；他的体重不能超过畸形的百分之八(当时他是百分之九)；对于孩子他不能觉得不耐心（别忘了他有五个孩子，每个人的个性都不一样。)。各位可以想一想，像同时有这么严苛且没有道理的标准，请问你有多大的掌握能让他觉得自己是个成功的人?就算他真做到了，你认为他会觉得自己成功了吗?
绝对于另外一位学员，他在研究会里可是大家都熟习的人物，由于他的一举一动充斥了活气，好像他对研讨会及人生抱着很大的兴致。当我问他这个雷同的问题：“你觉得自己是个成功的人吗?”他对我微微—笑地说；“当然!”接着我又问他：“为何你觉得自己是个成功的人？”他咧着大嘴对我说：“很简略，只要我能翻身下床，看见自己还活得好好的。”其他的学员听了登时哄堂大笑，他接着道：“每天只要我还活着就是好日子。”他这条心则立刻就成为当时学生最喜欢的一句话。现在在每一个课程中我都会提示学员，天天只有我们能拉开被子，那就是我们成功的时刻。
就跟那位高级职员—样，如果你的心则订得不当，就好像用错了高尔夫球记分卡；底本是赢的，成果却输了。这不仅对你自己不公平，对你的配偶及小孩不公平，对你的共事不公平，也对每天跟你接触的人不公平。如果你所建破的心则系统，使你常常感到懊丧、忿怒、伤心或消极，那么所引发的情绪就会影响你对人的方式，也会影响别人对你的立场。此外，不管你是否留心到这一点，我们时常人不知鬼不觉就按照自己那套心则去权衡别人，固然我们不说，可是却生机他们能合乎我们的心剿，没错吧?如果你的心则一直使你不好受，那么对别人也不会好受。
为什么会有那么多人给自己或别人订出这么严苛韵规定呢?重要的原因是我们的文明使然，我们惧怕如果没有订下严苛的规定，那么我们就不会努力，就不会去追求成功。这种说法你认为有道理吗?事实上要想使自已奋发，并不须要有这么不近情理的划定。如果一个人把心则订得太严、太紧，很快地就会发现，不管自己怎么努力，就是难能契合这些心则，结果也越来越无力了。订定心则诚然有助于我们努力，它会督促我 们一直前进，不过那有个底线，就是最最少得使我们不觉得痛苦。
你所持的心则是帮助你，还是招损你?
咱们之所以要订心则，其目标是要督促自己拿出举动，尽力做下去，乃至得着快乐，而不是用来限度自己。很奇异的是，我发明有不少男女给彼此之间的关联订下了不可能做到的心则，譬如说，有些人给“相爱”订下的是：“如果你真爱我， 那么无论我叫你去做什么，你都会去做。”或者是：“如果你真爱我，那么不论我对你发怨言、责备或息怒，你都会惊魂未定地接受。”请问这些心则有情理吗?胡言乱语，这对对方一点都不公正。
有一位参加“与命运有约”研讨会的女性告知我，她真愿望能找到一位真心喜欢的男朋友，可是每当结交一位男士，没多久就没法跟他再交下去。我问她：“你觉得什么样的男士能力让你喜欢呢??她把喜欢的条件一说，我们顿时便了解了她问题的所在。原来她第一个条件居然是，不管她怎么谢绝他，他都得持之以恒、加倍努力、消除万难，像这种男士才能使她心动。我看她要的不是一个喜欢的男士，而是一个脸皮奇厚的男士。
你是不是也有一些像这样分歧理的心则呢?就像有些人做事的方式，若不预先知道结果，做起来就没有把握；另外有些人的做事方式，若先前未曾做过，那么做起来就对自己没有信心。如果我也有像他们这般的心则，那么我就做不出今天这些成就，可以告诉各位,企业团队中的9号和别人有什么不同？，我大部分的成功是来自于相信自己能做到，即使先前我什么都不是，但我就是相信，我对于信心所抱持的心则是：“如果我决定要让自己有信心去做一件事，那么就当成自己是有信念，而就是这个信心把我带向成功。”
另外一个有意思的心则是对于“胜任”，有些人的观点是：“如果连着多少年都能把事件做得不错，那么这可叫作胜任。”另有些人的观点则是：“只要做成功一次，就可说是胜任。”还有些人的观点是：“如果曾做过相似的事，那么就可以推论可能胜任做这件事。”由此，各位能够想见每个人的想法还真是不相同，至于那个对、那个错，就没有一定的尺度了。
像这种种关系到你信心、快乐、把握、行动的心则，它们对你人生的影响是否你已经看到了呢?
订出你能赢的游戏
在上一章里，我们花了不少时间探讨“价值观’的订定， 不外正如我所说过的，如果你不先树立起可以达成这些价值的心则，那么你永远追求不到这些价值。当我第一次为自己建构人生的发展方向时，只知道有个价值观，但对心则的概念则完全不知，因而自己到底是否走在准确韵方向上，可说是懵懵懂懂而没什么掌握。然而当我知道了心则这个道理，才清楚我们为什么会痛苦或快乐的起因，本来心则是把持我们情感的按钮，随之我便开端研究如何更有效地运居心则。 之前我曾说过，良多人的人生之所以痛苦居多，那是因为他们的心则很难让他们得到快乐，却很容易让他们得到痛苦。在此我跟各位举个例子；下面是一位名叫萝莉女士的追求价值表， 她参加了“与命运有约”的研讨会，当场合写下来的：
萝莉旧的追求价值表
被喜欢
健康
平安感
自在
胜利
被接纳
成绩
合谐
尊重
正派
老实
乐趣
当你乍眼一看，一定会觉得她所写的这些价值很好，是吧?你会认为她可能是个二心想追求被人喜欢、健康和自由的人，然而你再细心看一眼，就会发现其中有不少问题，萝莉的第三个价值是安全感、第四个是自由，你认为这两个价值能并行不悖吗?
结果这给萝莉带来很大的痛苦，人家任何一句话就会让她受不了，结果她只得阔别人群，像个山人似地。每位给她诊疗的医生都不知道病因，只是一味地探讨她的行动、情绪，看她是畏惧什么，然而却没有检讨她的主宰系统，到底她是怎么算念周围的每件事。
于是我开始问她，想找出她每个价值的心则：“要怎么样才能使你觉得XX?”就以被喜欢这个价值来说，她的答案是：“我得尽量做好、我的想法得被每个人接受和认可、我得非常完美、我得是个好妻子、好母亲。”
一下子我便看出她的问题，被喜欢是她价值表里最主要的一项，也可能是她觉得快乐的主要本源，可是她的心则却不让她得着这个快乐，除非她能吻合那些所说的标准，可是这又非她所能掌握。如果非得人家接受我们的观点，我们才会有被人喜欢的感觉，那么我敢说你很难常有这种感觉，你说是不是?因为每个人的观点都不相同，每个人的想法也不尽一样。
你怎么知道某个心则对你是赞助。还是招损?这可由下面三点来断定：
一、如果它是你无奈做到的，那么它就是个招损的心则。假如你的心则订得不切实际、不近情理、不定向，以至使你无法达成人生的目的，那么这种心则就不是你应当有的。
二、如果这个心则使你对达成目标毫无把握，那么它就不是一个能帮助你的心则。譬如说，人家的回应不是按照你所预期的，环境的变动不是你先前估量的，由此你的心则就是有问题的。举个例子来说，一群人坐等着要看日食，除非气象状况一这不是你能掌握的──能如心里所预期的(这就是心则)，否则希望必定落空。这种天候既无法掌握，而你却抱着满腔希望想见到日食，事实上你很可能会绝望，像这种心则就不应该有。
三、如果这个心则带给你快乐的机遇很小，却会带给你痛苦的机会很大，那么它就是个招损的心则。
从萝莉的希望能被人喜欢的心则来看，是不是都合乎上面三个条件呢?就单单以她“所有的观点都得为别人接受和认同”这点来说，就是一个基本不可能的条件，因为那波及了外在的环境──别人的观点──而这却不是她所能掌握的。基础上来说，她这个条件供给了自己很大机会的扫兴，但却很小机会的如愿。
以下是她对应其余价值的一些心则：
萝莉旧的寻求价值及心则
健康：得通过我严格标准的食物才是最适合吃的；我必须完全没有病痛；我的身体状况绝对必须比其他朋友要好，并且是他们效法的模范。
保险感：每个人都得爱好我；每个碰到我的人都得以为我是个好人；我得断定不会产生核子大战；我得有比当初更多的钱。
自由：我必须能掌握工作的请求、时间、薪资、看法等等；在金钱上的应用，我必须一点都不觉得有压力。
像萝莉这样的心则，你认为她能达成所追求价值的可能性有多大呢?她对健康的心则有无道理呢?“得通过我严厉标准的食物才是最合适吃的”，萝莉不仅只吃素，只要加过工的素食她就不沾，可是对此还抉剔得呢!她的身体状态想比其他友人更健康的可能性有多大呢?我想不大，除非她每天都在特殊护理的照料之下。
萝莉旧的避开价值及心则
不如人：如果别人不接受我的观点；我就会觉得不如人，如果别人知道的仿佛比我多，我也会觉得不如人。
失败：如果别人不信任我是个不错的人，我就觉得自己 作人失败；如果我帮不了自己，也帮不了家人，那就是我的失败。
忿怒：如泉我感到所做的朱受器重，就会想发怒；当别人尚未懂得我便下定论，也会使我赌气。
解决的措施
要想解决上述现象很简单，你只要把生活给订出一个算念系统，其中包括有助于你的心则，使你很容易便能有正面反响，很难会有负面反映，而始终不断地把你拉向所希望韵方向。当然，拥有几个会使我们不好受的心则，也未尝不是工件好事，我们需要一点约束，也需要一点压力，这样才能推进我们向前。就好像我得有个玻璃杯，一个有限制的容器，才能盛想喝的桔子汁。我们每个人都有其制约，一方是来自于这个社会，一方是来自于个人自身，不过，如果我们想冲破，那么至少得先调整一下本身，这样才能够更顺当地体验到人生的快乐。当个人一直都觉得很快乐，那他对别人也一定会很好，而储藏于身上的潜能就能源源不断地开释出来。
在此我要问,到底我们的目标是什么?一旦我们订出了追求的价值，下一步就是得决定实现的把柄，当我们在追求过程中看到了凭据，就知道目标达成了，这时的快乐才显得有意思。此外，我们还得订出一些心则，好领导我们朝着追求的价值前进．这些心则必须是能在把握的范畴，这样我们才干自动出击，而不致刻舟求剑。 基于这些作法；萝莉改变了先前所持的价值观，同时完整调换了旧有的心则，以下就是她新的价值观及心则：
萝莉新的追求价值及心则
被喜欢；我要想被人喜欢，就得随时去喜欢人；要对别人付出关心，本人也要诚恳接收别人的关怀。
健康：我目前觉得自己神色气爽，那表现身体很健康。
乐趣：当我在进程中觉得很快活跟愉快，就感到得到了乐趣,第二类型的教练智慧。
感恩：我很感激上苍赏给我目前人生中所领有的所有。
自由：我能按照自己的意志过日子，也可以抉择所盼望的快乐方法，这就是我所要的自由。
你可以注意此刻她把乐趣列进来了，这不仅使她目前的状况改观，同时也改良了与丈夫及女儿之间的关系。尤其是她心则的改变最具威力，因为心则若是订得做不到。即便追求价值改变了，但收效也不大。
这位女士上面所做的，乃是重新调剂自己的神经体系，使人生能在掌控之下。各位朋友，我们必需记得，我们是不是一个活生生的人，就系乎能不能控制周遭的环境，萝莉在上面所转变的，就能使她的人生永远在自己的掌控之下。
她那“被喜欢”的心则是不是可行的呢?当然，到底是谁在掌控呢?是她自己，因为任何时候她都可以决定去喜欢人，也可以决议去被人喜欢，当她占有了掌控的能力，就知道能得到最高的追求价值。她要什么时候做这样的事呢?当然是每一天，因为她，可以用各样的方式去爱四周的许多人，其中有她自己、家人、朋友、甚至于陌生人。至于健隶，她新的心则是否有辅助?那当然，如今她可以掌控，因为她随时可以觉得自己很舒畅，这种感觉如果常常休会，是不是就强化了她变得更健康的想法呢? 此外，萝莉还订出了几个新的应避开价值，她认为要成功就不能有这些景象：不当心态及耽延个性。再提醒各位，这个改变工作就是把先前我们定型的过程反过来，要很难让自己不好受，而要很容易让自己好受。
萝莉新的避开价值及心则
不小心态：我最大的快乐及成功，不能始终寄望其别人对我的接收。
耽延个性：我不能事事都等到自己或别人做得完美才行为。
报据萝莉新的避开价值，她不再寄望于别人是否接纳她；至于她之所以会有耽延个性，乃是因为无法忍耐不完美，当有可能不完善时，她就迟迟不着手，这也就是何以她会耽延。上述这两个新的价值及心则，如今大大地改变了她的人生，是她先前所没想到的。
在此给各位一个作业，上一章中各位给自己订出了一些新 的价值，现在依据追求价值表，你要订出一些很容易让你好受的心则，同时根据避开价值表，你要订出一些很不易让你好受的心则。当然，越是能让你好受的心则越多天然是越好。以下就是我部门的追求价值及心则：
我一部分的追求价值及心则
健康与活力：任何时候我都要觉得身心平衡、精力集中、活力充分；任何时候我都要做那些能加强我膂力、耐力及脑力的工作；任付时候所做的事都得有助于身材的健康；我得尽量吃含丰盛水份的食品，并且依照自己的健康理念生涯。
爱人与谦和：任何时候我都得对朋友、家人或生疏人谦恭；任何时候我都得：留神有无我可以助人之处；任何时候我都要努力去爱我自己；任何时候我都要想法进步别人对我的观感。
学习与成长：任何时候我都要学习一些新的有用事物；任何时候我都要尽量拓展自我的才能；任何时候我都要比先前更干练；任何时候我都要把所晓得的用在踊跃的层面。
造诣：任何时候我都要谨记所订定的价值；任何时候我都要设法把所订的目标付诸实现；任何时候我都要努力学习，为自已或别人发明出价值。
也许你会这么说：“这不就跟游戏一样吗?我可不可以把追求健康的心则这么订：只要好好呼吸就能使我健康?”你当然可以订得这么简单，不过最好仍是尽可能订得对你有足够的吸引力，乐意努力去追求人生所企望的或者你又会说：“如果设有痛苦在后面鞭策的话,训狗的感受，我是否会失去追求成功的能源 呢?”你释怀；如果你不尽心去做，人生会给你足够的苦头吃 的，当然，你可不能订出—个相对会有苦头吃的心则。
社会学里有个称之为“民族自卑感”的观点，它的意思是只有自己这个种族的价值观、思维、理念、甚至于血统才是最好的，如果你也抱持这种偏狭的主意就糟了。我们周遭每个人的设法、价值观或心则都跟你的不同，你的不比他们的要好，而他们的也不比你的要差，事实上这些东西也没什么对错之分，只看它对你是会发生积极的作用亦或是消极的作用。