逍遥右脑 2010-02-25 17:26
NLP对目标设定有以下步骤: POSERS-e
P: Positive 积极的: 思考你需要的
O: Own part 自己的能力: 能力范围内能做什么
S: Specific 具体的: 具体想像你的目标(何时?细节?)
E: Evidence 证据: 如何知道已实现目标(所见所听所感受)
R: Resource 资源: 需要那些资源来实现目标
S: Size 大小: 目标大小是否合适(是否要切割成小目标还是放大目标?)
最后再考量
Ecology Frame 环境平衡框架: 考虑正面与负面的结果
例子：
目标：2***/**/**-2***/**/**与老公参与为期8天的巴黎半自助蜜月旅行，并同时过11/11订婚纪念日与11/13我(老婆大人)的生日。
P：与老公参与巴黎半自助蜜月旅行及庆祝订婚纪念日和我的生日是个正面积极的目标。
O：我有蒐集资料及安排行程的能力，即日起，利用1个月的时间参考巴黎旅游相关书藉、报导、蒐集相关评价、研究交通路线，再利用1个月的时间与旅行社易游网联络，规划想去的旅游景点，并安排浪漫的法式晚餐于订婚纪念日及我生日2天，筹备期间(共3个月)每礼拜学习简单常用法语(每周3个单字1个片语)。没问题!!!
S：目标/时间/地点，皆很明确!
E：1.我与老公坐上飞往巴黎的班机看着窗外蔚蓝的天空。2.我们走在巴黎街道上，展开巴黎人文左岸咖啡之旅。3.与老公参观世界三大博物馆之一的罗浮宫。4.晚上与老公在赛纳河上游船，享受浪漫的烛光晚餐，渡过美好的订婚纪念日。(好多好多.....我现在就想去啦!!!!)
R：网站：巴黎旅游局官方网站、易游网、巴黎达人部落格；书藉：巴黎旅游、自游巴黎、经典之旅-巴黎、法语会话教室。
S：目标大小刚好，不会太难，但又具有挑战性!
e:重覆确认无误后：2008/11/8前，会持续蒐集相关资料及学习法语，以达成目标!