逍遥右脑 2015-02-18 10:51
高三考生高考前心理压力舒缓
最近常常听到高三家长感慨孩子学习压力太大，在间隔高考不足百天之时，学生有压力畸形，没有压力不正常，压力太大就要想措施舒缓一下。
为什么要舒缓？
我们晓得什么都有个度，过了一定不是好事。近日在网上也看到不少高中生的报道，由于学习压力大，有自残的，有涌现精力异样的，有离家出奔的，总之压力大了就会影响正常的生活和学习。
舒缓压力前要搞清压力源在哪？
固然我家的孩子今年不高考，然而去年中考前的一段日子，至今让我难忘。孩子平时学习状况都挺好，进入总温习时的前两个月，老师和学校给他定了考进全市前多少名的目标，他那时就感觉压力很大，晚间休息不好，吃饭也没胃口，他的压力源就来自老师及学校。
其次就是家长给的，有时家长会感到到冤屈，说咱们不啊?实在一点隐形的压力孩子就能感觉到，好比你说什么大学好，什么处所好，谁谁考哪去了，谁一摸考了多少分等等。
另外就是孩子自我施压，要强的孩子易受外界环境影响，给本人定的目的过高，够起来有些吃力就会觉得压力重。
针对压力源不同要采用不同的舒缓方式。
第一种情况要和学校老师沟通，先说呈现阶段孩子的表象，其次说自己对此的见解，及盼望老师做什么，跟老师达成实际的共鸣。
第二种就要求家长有谈话技能了，既不在明面上给压力，也不让孩子感觉到无形的压力。默默的在生涯上给他爱，给他关怀即可。常常做些可口有养分的饭菜，也可时常给他做些简略按摩，我家小子小时侯就有让我推拿脚的习惯，长大后多少年没有给他做。有一天，他洗完澡，我说给你按摩脚啊，他愣了一下说，好啊,组词，看到他很惬意地享受着我的服务，感觉他放松了很多。如果是住校，没有常常会晤的机会，那就要电话勤沟通，不一定要谈什么本质的货色，只有他说你听就好，并给与及时的回应，给他一个倾诉的渠道，一个缓解压力的启齿。
第三种比拟麻烦，孩子自己给自己设定的压力，这种人往往是寻求完善型人格，假如他定了一个不切实际的目标，你也不要一下去否认，先接受下来，再找机遇缓缓改变一点点。比方，孩子天天都请求自己学到深夜2点，一段时光后已经影响第二天的学习了，你能够倡议他先往前早30分钟，小的转变孩子轻易接收。除了订目标高，造成的压力大外，还有一个很广泛就是这时候的功课量都十分大，一些孩子敷衍不外来，于是懊悔高一高二时挥霍了时间。这种情形不好办，只能抚慰他尽量跟住老师进度，切实跟不上就按自己的打算走，别人做过的测验也不必定能考，最重要的是自己能实现查漏补缺。
缓解压力还有许多小办法，比如听班得瑞的音乐， 找没人的地方大喊大叫宣泄逐一通，每天自我暗示10分钟说“我能行”等。
最后把马云的一句话送给此时此刻的考生和家长：艰苦时刻，要学会自己用左手暖和暖右手！