逍遥右脑 2015-05-12 11:38
密码：又从容
赵雪江
冬阳的烦恼
促太匆匆！还没来得及筹备好，时间列车便把冬阳带到了高三。以前，冬阳曾无数次与学哥、学姐们聊起高三——紧张、单调，又充斥挑衅。而今，面对本人的高三，冬阳不免有些懊恼：她的高三生涯在等待缓和但又无奈紧张起来的状况下开端了。
冬阳仿佛陷入了一个怪圈：早上起床，下定信心——到校学习，效力低下——放学回家，心境烦躁——早上起床，下定决心……她有些惶恐不安，看着都在埋头苦学的同学们，她不晓得,近义词，自己这是怎么了？
心灵解码
“高三”一词，老是与梦想贴得很近。传统意义上讲，人们爱好为了某一妄想的实现，而废弃生活的其余意义。同学如此，老师如此，学校亦如斯。为了一年后的某个目标，同学们还没来得及弄清晰高三毕竟怎么渡过，便和老师、学校一起一猛子扎进了高三。有的同学紧张，有的同学烦躁，有的同学郁闷，有的同学找不到方向……有的同学以为，上述种种便是高三生活的全部内容。
紧张、焦躁、愁闷以及冬阳的紧张不起来，都是刚上高三时同窗们的手足无措造成的，那是一层迷雾，微微地覆盖着高三的同学们。这层迷雾，称之为焦急。
个别来讲，焦虑的产生，除了与个人气质、性情存在关系度，还与环境的变化直接相干。到了高三，所有与学习无关的娱乐运动都被撤消，同学们各顾各地学习，彼此间的交换减少，这种潜在的气氛变更，会使一部分适应才能不强的同学发生焦虑感。焦虑的产生，还与对自己的预期即目标的设定密不可分。越是对自己冀望值高的同学，焦虑感越强，雷同的情理，目标设得越高远的同学，焦虑感越强。
焦虑的表现变幻无穷，以至人们往往雾里看花，难以洞悉它的真面目。有时它表现为紧张，甚至过于紧张，有时又表现为无法紧张；有时它表现为空想，甚至整日理想，有时又表现为坐破不宁；有时它表现为敏感，为了一件微不足道的小事发性格，有时它又表现为很松弛，松弛到不知何时开始着手做一件事。（ ）万变不离其宗，剥离表象，捉住基本，根据表现，可将焦虑分为两种：
一种称之为外化的焦虑，即表现为如坐针毡、手心出汗、心跳加快等外在的特征。
另一种称之为内化的焦虑，即表示为思维缓慢、效率降落、留神力无法集中等内在的特点。
冬阳的表现，应当属于第二种，即内化焦虑，这种焦虑不易于被辨认，往往被疏忽，但却实在地影响着学习的速度与效率。
心灵夜航
焦虑是笼罩在你四周的一层迷雾，拨开迷雾，你将找到真我，找到真正意思的高三生活。
高三，是你性命的一局部，不是全体，却不可或缺。你将在高三学会如作甚幻想而尽力，学会如何持之以恒。离别焦虑，你将自负且从容！那就从下面多少个方式着手，告别焦急，开始属于你自己的自信且从容的高三生活——
TIP1：首先要明白自己的目标并将目标转化为一个个详细的举动。在将来的一年里，你将牢牢跟随各学科老师的步调，实现一次又一次大小级别不同的测验，一次一次测验自己对学科常识把握的水平，并尽全力拿到最佳的高考成就。大的目表明确了，小的目标才会清楚。今天你的目的不是加入高考，不是向往未来，而是追随先生的步伐，上好每一节课。认当真真地听讲、演练，让这些必需控制的知识在你的脑筋中闪闪发光。
TIP2：用铁门把从前跟未来隔绝，生活在完整独立的今天里。告别昨天，不论昨天风和日丽仍是疾风暴雨，无论昨天让咱们开心还是让我们觉得烦恼，告别它且义无返顾；暂且忽略明天，不管明天将以何种方法到来，不管来日有如许漂亮的玫瑰园，暂且疏忽它且义无返顾。回到今天，回到每一个实切实在的今天，抓住它。天天晚上睡前都想一想，今天的义务完成了吗？我抓住今天了吗？抓住了今天，你将领有一个辉煌残暴的明天！
TIP3：从手边最清楚、最主要的事做起。一个尺度的沙漏在统一个时光里只能漏下去一粒沙子，因此，同一个时段里你只能做一件事。不管你心里同古装着几件事，不管你有多么的烦躁不安，你都须要选定一件开始做，而不是举棋不定。此时此刻，你就可以把心里的事件依照重要与否排序，而后从最重要的开始，一件一件地去完成它。
上面三个贴士能够称得上是高三的必修课，更要作为人生的必修课。假如哪一天，你突然发明，这三种办法实在就在你的生活里，成为你学习、生活必不可少的一部门，那么，你就已经开始了自信且从容的高三生活！