逍遥右脑 2014-12-23 14:51
高考励志：高考前七大筹备
2014年高考立刻就要到了，许多考生已经着急万分，不晓得最后这段时间如何渡过。
高考最后几天，考生应当保持何种心态？博主以为：适度焦急有助于发挥潜能，但适度的焦急则会克制大脑，不利于临场应答。这几天考生要做的，就是把心境调整到最佳状态。
1、肯定目标，切忌攀比
考生对自己的应试才能要有正确、客观的估量，从实际动身，断定恰当的测验目的和冀望值，给自己一个准确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。
中考、高考是一个阅历，不是全体的人生。这次经历就像你的某一次重要运动一样，可能，可能不尽如人意，权当是一次历练。
2、优化情绪，加强
考生考前会碰到良多压力跟挫折，情感涌现稳定是畸形的，但考生要有意识地加以把持。通常的做法是通过踊跃的自我设想，休会从前的胜利教训，以唤起本人的良好情绪。呈现缓和情绪时，采用深呼吸的方式缓缓呼气、吸气，放松全身肌肉。
临考最后几天，每天默念几遍“我一定能考好”、“我必定能成功”等存在积极自我暗示作用的话语,伤感签名，仰头挺胸地走路来增强自信念。为了保持状态，这几天还要做适量的训练，但不要再做困难了。
3、器重过程，淡化结果
紧张的一个主要起因是诸如考不好上不了幻想学校、没法向父母交待等无真个担心，这种担忧不仅于事无补，反而影响临场施展。因而，在邻近考试时，考生要做到进程和结果的分别，（ ）即只有重视尽力进步常识程度就行了，至于考试成果则不要过多地斟酌，“只要自己努力就行了”。
4、迷信用脑，调剂作息
过多“时光战”、“题海战”，往往使大脑处于连续紧张状况，不利于所学知识的体系化、条理化。考前这多少天适当训练，以坚持状态为目标。
习惯开夜车的同窗，应将晚上睡眠和凌晨起床时间渐渐提前，天天提前约半小时，以使大脑的高兴点与考试时间同步，争夺在上午9～11点，下战书2～5点到达最佳的情绪状态。
5、睡眠充分，劳逸联合
假如以就义睡眠时间去温习，这是得失相当的，但也不要过火注重睡眠的重要性，万一晚上睡得不好，要以平凡心看待，顺其天然。但如已长期失眠，务必在医生领导下进行医治。
学习之余，可进行其余活动加以调节。如漫步、慢跑等，但不要过于激烈，免得使体能过度消耗和提前消耗。也可以听听节奏舒缓的轻音乐，这都有助于缓解紧张的情绪。
6、饮食油腻，养分丰盛
考生考前身材耗费比拟大，公道的饮食能够及时弥补考生的体能消费，提高大脑的学习效力。但饮食要清淡、鲜美，选用富含维生素、高蛋白、热量的食品。另外，考生不要盲目饮用补脑“药物”。
7、准备充足，从容上场
考生考前最好自己预备考试所需的文具、证件，还要依据气象情形，准备好伞和雨具等。在考试前一天到考场懂得一下情况，熟悉熟习环境，并对从住处到考场的行车线路和所需时间做些考察，做到成竹在胸。
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