逍遥右脑 2014-11-06 12:06
高考考前，你处于哪种心态？
这几天我带着学生们进行考前“模拟训练”，从正确率、做题速度等方面进行专项训练，绝大多数学生还是不错的，各方面都已经进入了实战的状态。因为学习就是把庞杂的问题简略化，在考前把各种有可能涌现在高考试卷中的题型都进行了适应性训练。但是有个别学生的状态不是很理想，我发现不是他们的水温和能力的问题，纯洁是心态的问题，因为太想自己考好了，甚至把练习都刻意的看得很重，我觉得幸好在考试之前发现这样的情况，因为咱们还有时间去转变。
这几天也有一些学生对我说开端紧张了，如果说没有一个良好的心态去应答高考，很难考出幻想成就的，就不要说能超常施展了。个别的说来，考生的心理状态能够演绎为以下多少种情况：
一、过火紧张状态：
成因：对自己的冀望值过高，各方面的压力过大。如这些压力起源于自己、家庭、老师等。
表示：在考前温习进程中，情感不稳固，一些考生焦急、焦躁、学习打算实行不了等。
调剂策略：考前坚持合适的缓和心理状态，有利于提高学习效力，然而压力过大会造成事与愿违的后果，所以遇到这样情况的考生应当给自己的一个心理的暗示：这是很畸形的景象。除此之外要学会向自己所信任的人倾诉，同时吃一些能缓解心理压力的食品：
Vc存在减轻心理压力的作用，草莓、洋葱、菜花、菠菜和生果等都含有Vc。
胡萝卜能在必定水平上进步记忆力。
柠檬能在一定程度上让人精神抖擞，提高接收才能。此外一些生冷、油腻、过硬的食物，处于紧张状态中的考生应少吃这些食物，因为紧张情绪势必影响消化功效，这些食物会加重肠胃的累赘，反而让学生更加紧张,伤感网名。还有要适度的锤炼，保障充分的睡眠。
二、达观失踪的心态：
1.成因：重要是信心不足，一些学生因为付出的努力在短时光内看不到效果，就对自己的能力产生猜忌。特殊是最近一次考试不尽人意，就会发生一种自大感，对高考胆怯感，正式这样的感到导致悲观失落的情绪。
2.表现：意志低沉、让自己处于一种压制状态，缺乏心，对自己不信赖，时常疑惑自己的能力等。
3.调整策略：对自己要客观、全面的评估，要充足看到自己的实力，不要请求任何事件都要到达理想的境界，因而不必由于偶然的一次失败而否认自己。我记得我高中时候，教室前面那行标语：一些制约，都是从人的心坎开始的。因此不要时常在内心限度自己，高考是未来时，有许多的变数，怎么就觉得自己不行？
要擅长发明自己的优点，实在我发现一些学生其实是很有程度的，就是太在乎每一次考试了，成果每一次考试都考不好，要信任尽力毕竟会有回报的，处于这样心理状态下的考生，有很多在平时都是努力学习的学生，基本比较扎实。因此在考前这样的学生要学会寻找自己的长处，加强信心。
三、盲目自信的状态：
假如说学生处于盲目自负的状况，那么这样的学生很大可能在高考中会败得很惨，我认为就目前来看，有良多学生处于这样的情形。有的时候我也碰到这样的学生，并且不是少数，（ ）问他们在什么处所存在不足的时候，他们老是感到不什么详细的地方还存在不足，可是他们的分数在那里明摆着，甚至笔迹都在那里明摆着的，就把本人看得完丑化了。
成因：因为性情的缺点，偶然取得一次就沾沾自喜，特别是最近一次考试，觉得自己的分数比较“理想”就觉得高考一定会比这次获得更好的成绩。
表现：一些学生对高考盲目，过高的估量自己的能力，在考前过于放松，使得自己良好的应试状态消退等。
调整：我始终说，高考跟平时的模仿考试不一样的，无论是场景、气氛、仍是阅卷还有试题的品质，都是不一样的。一些学生如果过于盲目乐观，一旦在测验中呈现异样，就会打乱自己的状态，让自己落荒而逃。从前的一些事例证实：平时模考很好，高考败得很惨的人很多。因此要不断的告诫自己：骄兵必败！
四、最佳应试状态：
成因：一些心理素质较好的学生，在平时的考试中，一直的剖析自己的失败的起因，积聚了丰盛的教训，并且可能依据考试时的详细情况调整自己的状态，因此这样的学生无论是模考，还是在高考中，都能比拟客观沉着的看待。这样的学生就很轻易保持最佳的应试状态。
表现：能适应任何试卷中的任何题型，信念足、斗志高。并且在考试中能构建广泛接洽，答题做到尽如人意。
保持策略：用自己摸索的、合适自己的方式下去，但是要留神：保证充足的睡眠，不要一味的觉得自己的状态好，就埋头苦干，放松时间复习，结果可能会影响这样的状态的。迷信饮食、用脑，以良好的心态迎接任何一次挑衅。
祝贺学生们都能以良好的心态去迎接高考。
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