屏幕投像法

在想象中的屏幕上投射虚构的图像，这种练习可以训练集中注意力和提高想象力。
这个练习需要在安静、黑暗的环境里进行。请您躺下，脸朝上，先做几次腹式呼吸和放松练习。然后闭上眼睛，想象面前的一个柔软的黑色的屏幕。接着，屏幕上出现了一个鲜明的白色方块，边长一尺多，距自己一米远，努力使这个图像保持稳定。过一会儿，想象白方块中出现了一个黑圆圈，如硬币大小，集中注意力盯住它。最后，突然使整个图像完全消失，象摄影的抓拍一样。注意这时闪过脑海中的各种图像。
这种练习需要坚持经常，经过一段时间，可以在大脑思维与记忆“仓库”之间修筑一条通路，二者可以自由地往返流动，融会贯通，从而帮助您回忆起曾经装进记忆“仓库”中的各种信息。具体作法是：比如您忘记钥匙放在哪儿了，可以试试这个练习。练习前，先闭上眼睛，命令自己“必须想起放钥匙的时间、地点。”然后做练习，投射图像保持几秒钟以后，使图像消失，注意搜索意念领域，看看钥匙是不是出现了。如练习得法，它可以使人回忆起忘却多年的东西。

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