记忆的重要因素——注意力

我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。78P

导致注意力不集中的一些因素78P

注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：78P

外部干扰78P

噪音，对话。78P

不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。78P

电视78P

工作，家务。78P

网络，电子邮件。78P

内部因素78P

饿了，累了，病了。78P

没有动力，感到厌烦，没有兴趣。78P

焦虑，压力和烦恼。78P

消极的想法。78P

白日梦。78P

自己管不住自己，有阅读困难症 。78P

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