地震灾难，我们该如何安抚哭泣的心灵

雅安地震，全国人民都已经行动起来了!从08年的汶川地震到现在的雅安地震，这不仅仅是一种信念在传递，这说明：我们的爱还在!我们的希望一直都在!地震是可怕的，但是，如果处理不当的话，它给我们带来的心理阴影更加的可怕。我们应该重拾信心，及时从悲伤中醒来，重建我们美丽的家园。 救死扶伤，预防震后疾病的蔓延 众所周知，地震之后伴随着大雨，大量细菌病毒滋生，人员的过度集中，再加上受伤人员较多，食品和饮用水的卫生条件相对较差，种种情况掺杂在一起很容易引起疾病的传播，因此我们应该做好各项防御工作。尽管我们不能做到每个人都上救灾第一线，但可以通过捐助、献血等各种形式来表达我们的爱心，也同样是给灾区疾病防疫工作贡献一份力量! 无声陪伴胜过千言万语 当与灾区的亲人通话时，倾听本身就是一种无条件的接纳。理解和接纳他们的痛苦，让他们说出心中的悲伤，哭出心中的痛苦来，就如同让他们“倒掉”心中的垃圾。千万不要说“不要悲伤，不要难过”之类的安慰话。让他们知道，此时的倾诉与哭泣都是正常的，而不是软弱的表现。 地震后如何进行心理辅导，传递我们的爱心 地震后的心理问题较之于地震本身更加可怕。在这次地震中很多人经历亲人之间的生离死别，随处可见的是在地震中不幸遇难的人们，到处是撕心裂肺的哭声，还有对余震不可知的恐惧。不难想象地震中的同胞们经历了上述所有的惨痛情景，这对他们来说是怎样的一种伤痛?对于一个在地震中丧失孩子的母亲她该怎么承受?对于一个在地震中丧失亲人的孤儿，他又该怎么面对? 汶川地震带给我们的惨痛还似乎清晰可见，它用不争的事实告诉我们心理辅导的重要性。理论上说，卷入灾难事件的所有人都会留下心理阴影，区别只是在于程度的轻重。我们中国人在情绪表达方面本来就比较压抑、委婉，我们平时劝人时也爱说“别哭、别哭”。恰恰相反，我们应该让幸存者把悲伤、痛苦、甚至是攻击情绪发泄出来，告诉他们这是一种正常的情绪反应，绝对不是软弱、不坚强的表现，因此整个社会应该形成一种能让幸存者把负面情绪顺利宣泄、释放的社会氛围。相比而言，灾难事件对孩子造成的心理创伤更为严重，不进行有效的心理干预，他们今后出现恐惧症、焦虑症等各种心理问题的概率会很高。 由于救援者没有受过相应的心理培训，常常会出现由于对生还者及其创伤的同情和共情，而使自己出现严重的身心困扰，甚至心理崩溃。在这种情况下，社会的鼓舞和亲人的关怀，可以给他们力量，缓解心理压力。对于普通的不懂心理辅导的人来说，我们能做的最简单的是传递我们的爱，给受到伤害的同胞们温暖。 另外，在救援一线的官兵和医务人员，由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，易产生生理上的不适感。在心理上，对经历的一切感到麻木与困惑，因心力交瘁、筋疲力尽而觉得生气。此时，社会各界对他们的鼓舞、此次救援的重要意义和方方面面的高度评价以及荣辱观，都起着非常重要的作用。同时，来自家长、亲人、同事和朋友的问候都会给予他们克服困难的勇气。建议救援者的单位领导、亲人和朋友，可以通过电话、短信等方式，缓解他们的心理压力。

地震后如何进行心理辅导呢?这是一个长期的过程，我们的爱心不应该仅仅局限于灾后的这几天，灾区需要我们长期的关注，灾区人民的心理安抚也应该循序渐渐，让他们重拾对生活的信心，从失去亲人、家园的伤痛中走出来，才是我们最应该做的。

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