逍遥右脑 2014-04-29 12:02
你是否感觉有做不完的事情，却不晓得在忙什么，你是否感到时间老是不够用，无奈停下来好好生活。然而，你可以不那么忙，这取决于你的生活立场。
我们真的应该有一点时间来安静的坐下来，不要有别的事情的烦扰，想想自己的幻想，感悟当初的生活。或者经由这样的休息后，你会觉得内心安适快活一点。
然而，对大多数人来说，要（乐意）在劳碌的生涯中，挤出例如一个周末的时间，或者一终日可能很难。再说了，你可能也不太乐意在休息后，还要面对更长时光的繁忙。 因而，咱们应当在每一天的生活中，一直地挤出小段的时间来让本人放松。
下面是在一天中，你可以去尝试的一些事情：
一、吃早饭——在吃饭的同时不要做其他任何事情
“早餐是一天中最主要的一顿饭”，这句话你可能已经听过很屡次。早餐不仅仅提供应你养分，你也可以应用早餐的时间，让自己放松，给你注入一天的善意情。
如果你通常吃早餐的时候是在看邮件，看杂志，或者在干你的工作，那么你应该试试在你吃饭的时候不要去做这些事情。你将会惊讶的发现你更专一于你的食品，你会觉得吃早餐是一件很幸福的事情，同时你也觉得自己身心得到了放松。
假如你仍旧要做上面的事情，可以把你的闹钟设定早10分钟，这样你能够不延误做其余事件。
二、花2分钟时间来筹划上午的事情
你上班后开始做的第一件事情是什么？我觉得应该是开电脑吧。 也许当你坐下来的时候，电脑早已经开了。
从这周开始，当你天天在电脑前面坐下的时候，尝试花2分钟的时间来方案一下早上要做的事情。拿一个便条纸，写3件你想在午饭前完成的事情。这样可以给你一个to do list，你可以检讨哪些事情定期完成，哪些可能还需要一点时间。
要把便条纸贴在背眼的地位，例如显示器上，这样你在用电脑的时候，就能始终看到要做的事情，有助于你专注于要完成的工作。
三、中午饭后午休5分钟
很多人都是促吃完午饭，或者在办公室桌子上吃两口就开始做事。或者和多少个共事一起走，一起回来。
从这周开端，在你吃晚饭后，必定要休息5分钟，闭上眼睛，感触你的呼吸。不要什么都不想，试着让你的思路自在浪荡。
五分钟的时间在你的一天中，仅仅是一个小的时间碎片，但是你会惊疑的发现，这5分钟的安静会让你在很长的时间里感觉良好。
如果你的办公室比较吵闹，比拟忙碌或者有人会在你犯困的时候扔个货色过来:(，你可能需要找一个外面安静的处所（取决于气象情形）。
四、花2分钟时间打算一下下战书的事情
在午休停止后，还得回来持续工作，个别人的习惯总是先查收一下邮件。但是这次，你试试花2分钟的时间，先来计划一下下午的工作。
首先看看你上午制订的那3项要完成的工作是否已经完成？如果还不，你需要把它们调剂到下午的时间支配中。如果已完成，很好！那么还有其他什么需要完成的事情？和上午一样，把它们记下来。
有些人可能习惯上午时间，对他们来说，上午会最大限度地施展他们的发明性，因此，他们违心把一些行政的工作或者日常事务部署在下昼实现。有的人可能在吃完午饭后，工作效力大幅晋升。不论你是哪品种型，记得要把下午要完成的事情用2分钟的时间记下来，照着规划走。
五、回家后要彻底的放松休息
放工回家后，你是否常常感到勤得转动，疲乏和焦急焦躁？你是否通过随意看一些电视节目来消磨时间，或者漫无目标的在网路上游荡？
能让你走出下班后仍然坚持工作的状况，并能让你在晚上也照样有精神，一个疾速但是很管用的方法就是当你回家后，让自己真正的休息。
躺在床上，缓缓闭上眼睛，什么都不去想，休息20分钟，让自己的身材跟思维神游，20分钟后，你会感觉自己从新取得了能量。
如果你下班后还有许多事情要做，例如读书，写作或者兼职。那么你可能觉得上面的办法有点像挥霍时间。但是如果20分钟的休息可能换来你2-3小时高效率的工作，你认为是不是划算呢？
六、睡觉之前看看书
最后，在你一天的最后，你需要寻找一些宁静来辅助你入睡，不仅仅是你外部世界的安静，你的心坎也同样须要安静。良多人发明战胜一天的焦急和烦躁的最有效措施是读小说。
尝试在你睡觉前至少半个小时，关掉电视或者电脑，利用残余的时间来阅读。浏览可以进步你的设想力，能够把你带离你自己的世界，同时把你焦虑和烦躁的情感甩开。
如果你不爱好读书，或者你觉得你很难集中精力融入到书籍中，那么你可以尝尝15分钟的冥想或者是看看日常的报纸杂志。