逍遥右脑 2017-10-22 11:57
人都有七情六欲，有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这?我们教给大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下7种「心理假动作」，能让你的坏情绪在不觉间悄悄熘走。
强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾乾净，把被子叠整齐。
穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情「放?剂」，这正是「仰望蓝色天空，心情倍感轻?」的真正塬因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
哼哼歌
英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整唿吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放?身心。
巧吃刺激味蕾
比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
闻闻柠檬香
美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素「正肾上腺素」的浓度增加。
与宠物亲密接触
多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心?病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关?研究专家、心理教授德伯拉?威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。