怎样可以与恐惧和平共处？

我们面临的问题有大有小。一件事对我们的影响力和我们所做决定对自己的影响力因事情的重要程度不同而有巨大差异。我们可以决定买哪块巧克力，也可以决定是否干这个工作。

然而，我们的恐惧感不会因事情的重要性升级而升级。这不是大脑的工作方式。即将向12个小学五年级的孩子发表演讲时你心中感到的紧张，与一名总统候选人与对手进行最终辩论前感到的紧张程度完全一样。当你没超速却收到超速罚单时的本能心理反应，跟一名无辜却被判有罪的犯人看到陪审团员时体内的化学变化没有什么区别。

更重要的事情并不能带来更多的恐惧。有意思的是，恐惧感越强，我们越觉得自己在处理一个严重问题，其实这是个错觉。

不仅如此，我们还不善于叠加恐惧感。如果你要拜访的客户就住这条街，那么你因准备见他而产生的焦虑远远比拜访一位住在千里之外的客户要大得多，因为当你准备会见后者时，你要为未知的旅途省下一部分焦虑。

恐惧感只有几个级别，并且有上限。长期的进化让人类拥有了赖以活命的警觉性，这感觉虽然强大，却也很原始。这就是我们还能自信地面对上万人发言或在战场上勇往直前的原因。恐惧就是恐惧，一旦我们掌握了与它共存的方法，我们可以提高下注金额。

我想说的是，当情绪来临时，你要告诉自己如何做出决定。当脑海中充满恐惧感觉时，你既要提高警惕，又要理智地描述这件事究竟有多重要。不要欺骗自己，每个人心中都有个恐惧词汇表，上面的词汇会在你头脑中尖叫，但你也要学会与它们共处。

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