逍遥右脑 2017-08-29 16:56
生活在现代都市中的人们总是存在着这样或那样的压力。这些压力如果不能及时地发泄和排解，将会影响到人的心理和生理的健康。减少压力有很多办法，但是无论选择运动还是旅游、或找人倾诉，都需要放下手头的工作，下面推荐一种在工作期间就可以操作的办法，这就是喊口号。
智利一项最新的研究表明，经常喊口号，可以帮助人们减少压力、焦虑，更积极地面对生活。
这项研究由智利圣地亚哥医疗中心的吉尔.波曼领导进行。研究人员选取了30位退伍军人以及36位医护人员作为研究对象。在为期5周的研究过程中，每位研究对象可以根据自己的兴趣，选择一个口号。这些人选择的口号可以说是五花八门，有的选“冲刺”、“无畏”、“我的上帝”、“放轻松点”以及“亲爱的”，还有人选择“牛肉汉堡好吃”作为自己的口号。无论选择什么样的口号，都得到了允许。研究人员让他们经常念叨着这些口号，无论是白天独处，还是夜晚躺在床上，有空闲时间就念叨。尤其是感觉压力大时，更要多重复几次。研究结果显示，几乎每个研究对象在研究结束后，都表示感觉很轻松，焦虑、失眠、莫名的压力等都有明显改善。
由此可见，经常喊口号，可以帮助人们学会管理、调节自身情绪，来应付各种问题。波曼认为，喊口号就像是心中的一个暂停键，能停住紧张的情绪，让人冷静下来。如果人们能找到一句无伤大雅的口头禅，经常重复着说，也能有这样的效果。
所以对于现在生活和工作压力大的人来说，不妨试一试这个简便易行的办法，找一句自己感兴趣的口号，有事没事念叨几句，自己的压力和坏心情就随着这些口号释放出去了。