一天中学习效率的差异情况

各个学校、学院和大学都是把要求严格的和需要集中精力的大部分课程安排在上午。因此 学习效率，唯一明智的做法是确保自己能适应上午的工作并使自己在这段时间精神饱满。如果你不能如此，那就要检查一下你的睡眠、饮食和运动等种种习惯，看看你能不能养成早起的习惯。换句话说，如果你在早上感到懒散迟钝，不要认为这是你生理上固有的不足，而要找找原因并努力加以改变。上午的时光无疑是最有价值的。对许多人来说，这段时间也是完成重要工作的最佳时间。所以，很有必要尽一切努力不使你上午的时光浪费掉。不要在上午去做一些无关紧要的零星杂事，这些事情可以放到一天的晚些时候去做。如果有必要的话，把自己的生活安排得有条理一些，使事情尽可能提前做好。比如象将第二天的衣物提前拿好、在头天晚上就备好早餐的桌子等等，这些小事情不仅节约了早晨的时间，而且还能使你在不慌不忙之中比较容易地为第二天的工作做必要的准备。
在你就寝之前，对第二天的事情稍作一些事先的考虑，常常能使你第二天的活动有一个迅速的开端。同样，如果你发现自己在下午或是晚上感到疲劳或困倦，那么也应尽可能找到原因——这一定是你自己或周围环境造成的。通常这种情况是因为在非用饭时间吃得太饱或是缺乏体育锻炼，或者由于在温暖又闷热的房间里坐得太久。同时也别忘了：酒精会抑制大脑的活动，如果你愚蠢到想在晚上的学习时间喝上几瓶啤酒，那你的脑子必定会受到抑制而不利于学习了。因此，你的目标应该在于不要做“人在一天当中工作效率变化不大”这种事实（我们都易受这一事实的影响）的奴隶。要尽一切努力在上午完成尽可能多的重要工作。但也要采取实际的措施来克服一天中其它时间内造成疲劳的各种因素（这些因素大部分是主观的）。
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