增强记忆的23种方法

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的23种方法：
1. 精神记忆法：记忆时聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰。心态保持年轻朝气。
2. 信心记忆法：树立记忆优良的信心，时时提醒必须记住的东西，坚信自己“一定能记住”！
3. 科学记忆法：找到一套适合自己提高记忆力的方法，持之以恒的训练。
4. 兴趣记忆法：保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一原动力。
5. 强迫记忆法：强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。又称“体操式记忆法”。
6. 机械记忆法：采用单纯的反复记忆来达到巩固和掌握学习内容的目的（如记忆单词）。
7. 覆盖记忆法：盖住记忆内容,暂时不看,再想象被盖部分内容,实在想不出来,才移开盖纸。
8. 联想记忆法：在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
9. 观察记忆法：学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能帮助我们记忆。
10. 理解记忆法：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。
11. 交谈记忆法：找人闲聊，共同探讨问题,解决问题,使无自信记忆变成确定实在的记忆。
12. 右脑记忆法：把记忆对象形象化有助于记忆。
13. 歌诀记忆法：把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
14. 特征记忆法：找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
15. 分散记忆法：学会整理和归类，化整为零，有时比集中记忆效果好。
16. 五官记忆法：充分运用人自身的五官功能，调动身体各器官协同记忆。又称“五到记忆”。
17. 过度记忆法：即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
18. 重复记忆法：即及时复习，对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固以免遗忘。
19. 对比记忆法：温故而知新，将旧知识和新知识有机联系和对比形成知识体系。
20. 回忆记忆法：不断尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，查漏补缺，记住重点难点。
21. 掌握最佳记忆时间：上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。
22. 科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，这是提高记忆力的关键。
23. 根据情况，灵活运用多种记忆手段。比如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、做小结和概括、卡片等记忆方法，均能增强记忆力

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