好心情可以“装”出来

人人都会有情绪低落的时候，感觉做什么都不愉快，这是一种正常的生理现象。其实，好心情也可以“装”出来。美国心理学家霍特举过一个例子：

有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，但这天他要举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。国外心理学家最新实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。

一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美景”。在你感到烦恼的时候，可以多回忆愉快的事情，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情，给自己“我很快乐”的心理暗示，你会发现，你可以真的快乐起来。

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