积极开展“三浴”锻炼

　　要充分利用日光、空气和水等自然因素来促进宝宝的体质。这是因为：

　　１?新鲜空气中氧的含量高，能促进新陈代谢。冷空气可使血管先收缩后扩张，血管扩张的灵活性提高，机体对寒冷的适应能力就强。

　　２?日光中有两种光线，对人体健康很重要。一种是红外线，照射人体后，能使血管扩张，增强新陈代谢，使全身感到温暖；另一种是紫外线，照射在人体的皮肤上，可使皮肤中的７—脱氢胆固醇转变为维生素Ｄ，可以预防佝偻病。适量的紫外线还可增强全身功能，提高机体的防御能力。

　　３?多接触水，主要是利用水的温度和水的机械作用，给人以刺激达到锻炼的目的。水的导热性强，能从体表带走大量的体热。低温的水再加上水流的强度，可使全身体温调节功能反应加强，促进血液循环，增强身体对外界冷热气温的适应能力。

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