中考生焦虑并不可怕 考前调节心理至关重要

设在上海市第一中学内的静安区中小学生心理健康教育发展中心，日前首次举办大型心理咨询活动，为正在准备中考、高考的考生排忧解难。这场以“以更好的心态面对更高的挑战”的现场咨询和专题讲座，透出一个信息：考前的焦虑并不可怕，是可以坦然接受和有方法可控的。

　　当来自静安区某高中男生出现在上海市心理咨询行业协会会长王裕如教授面前时，她连连表示：“考前焦虑非常正常。”与许多人对考前焦虑持负面影响的观点不同，她认为，适度的焦虑，正反映出人对现实状态的应激反应，说明机体是健康的，对注意力不集中有保护性作用。

　　“我们平时学习抓得很紧，想在考前更努力一把，但就是怎么也学不进，”面对两个男生异口同声的困惑，王裕如与他们共同探讨缓解之道，“当学习状况、水准基本定型时，如果苛求自己，往往会产生焦虑，甚至极度焦虑，以至对学习产生厌倦，学习效率低下。在这时，与其强逼自己学习，倒不如暂时‘放下’，做些与学习并不相关的事情，通过转移来减轻过重的焦虑。”

　　市一中学校长杨泰山表示，据调查研究和统计，在影响高考成功的因素中，心理状态排在第一位，考前状态是第二位，学习方法占第三位，实力为第四位，显然考前调节心理更为重要和必要。

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