自我暗示的作用

逍遥右脑  2013-10-30 09:15

通过言语的自我暗示,能起到安定情绪等作用。这是因为,言语中的每一个词、每一句话,都是一定的外界事物和生活现象的代表。例如古有成语叫做望梅止渴。"酸梅"这个词,代表着生长在树上的酸的梅了。吃酸梅会流口水,这是一切动物都具有的本能。巴甫洛夫称之为第一信号系统的活动;而听到、见到"酸梅"这个词也会流口水,则是人类所特有的第二信号系统的活动。这就是用言语自我暗示,影响生理功能而起到治疗作用的科学依据。

当然,自我暗示,并不仅仅限于语言,其它如感觉、意念、想象也有同样的作用。人的信念,对疾病的治愈,往往产生重大的影响,这已经为大量医疗的实践所证明。有人还把这个道理渗透到文艺作品中去,经过文艺加工,不仅读来易懂,而且十分动人。美国作家欧·享利的名篇《最后-片叶子》就是一个很好的例子。它对科学知识作了艺术的夸张。但我们仍然可以从中得到启示:人们对自身的感觉、自身的信念,如果无条件加以接受,就只有自我暗示的作用,就会影响人的心理和生理,而且对疾病的治愈也有重大的影响。

自我暗示是一种常用的心理调整方法,具有下列心理效应:

第一,镇定作用。人的心理十分复杂,经常要受外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下,对手创造一个好成绩,或工作做到你前面去了,会造成你的内心紧张。本来你完全有实力超过他,因为心理上的紧张,反而束缚了你的潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念,镇定情绪的作用。

第二,集中作用。这同镇定作用密切相关。一件事情,尤其是一定难度的事情的成功,总是离不开注意力的高度集中。缺乏心理训练的人,常常是到了注意力应该高度集中的时候,却出现心猿意马的情况。怎么办?学会自我暗示,兴许能减少你的苦恼。

第三,提醒作用。一位大文豪说,当你想和别人吵架,并准备好某些词语时,请你在嘴里默念:"我一定不要让这些词语出口!"只要这样做,大多是吵不起来的,这也是一种自我暗示的方法,它可以提醒人们不去做某种事情。另外,当你准备做某件事情,而出现心理障碍如胆怯、紧张时,自我暗示也能起到了强化的作用。

自我暗示的用处很多,范围也很广,只是开始时,往往效果不明显。这不奇怪。人的心理调整不是一蹴而就的。要把原有的心理活动纳入自己所期望的轨道,需要具有心理约束力。凡事开头难,效果也有一个由小到大的过程。只要我们持之以恒,日久天长,自我暗示一定能成为我们进行心理调整的得力助手。

用自我暗示驱赶恐惧


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