逍遥右脑 2013-09-11 08:55
视觉、味觉、嗅觉、触觉和听觉，人体的五大感官，是我们接受外界信息的主要通道。从反馈回路模型上来说，锻炼感官系统等于增强我们接受信息的能力，包括信息的广度和准确度，这就促使了整个循环更加有效地进行。这方面的知识我主要从三个地方体会，Image Streaming、《正确的读书方法和考试秘技》和《像达芬奇那样思考》。Image Streaming很强调在描述事物的时候动用所有的感官，这样可以让学习的效果从一维（单一感官）扩展到多维（混合感官），达到和潜意识的充分沟通。随着Image Streaming的不断深入，我发觉到达了另一个层次——感官的敏锐度问题。在使用所有感官的前提下，感官的敏锐度就成为决定信息输入质量的关键。所以，需要锻炼我们的感官能力，提升它们的敏锐度。这方面的实践，《正确的读书方法和考试秘技》和《像达芬奇那样思考》给出了很好的答案，通过这些简单而有效的练习，必定可以大大提高我们的感官接受信息的能力。
从影像阅读方面来说，我发觉视觉能力起着一个很重要的作用。在影像阅读这一步，保持状态很重要，也就是要保证输入信息的质量。我一直听到的一个问题就是，“看不到悬页”、“我一直会注意页面上的文字”等类似的问题。我想说的是，只要你有意识地锻炼视觉的能力，我保证你没有问题。我用的是《正确的读书方法和考试秘技》的方法，现在的效果是，我影像阅读的时候，看到的是不只是书本，而是周围的事物；我经常把悬页和X法综合起来用，保持看到悬页的状态，同时想象一个大大的X，以周围环境为四个角构成的大大的X。听觉的训练，让我可以在任何的时刻很快地放松，因为我让自己达到一种“无所不听”的状态。
下面是《正确的读书方法和考试秘技》里面的训练方法，迟些我还会发一些《像达芬奇那样思考》里面的方法。我相信，提升感官的接收能力，你将会发现另外一个世界。
由于念书时间愈长愈能提升自己，最好将理想目标时间设定为“一整天都能处在极度专心的放松的状态”，因此应该随时随地都练习如何放轻松。要练习高级的放轻松法，最容易下手的时间是四肢都在动的走路期间。其方法是走路时放轻松的走，不将目光焦点放在固定的位置（即同时看所有的东西），此种方式会使眼球放松，也可以放松头脑，你可以若有若无的享受眼球放松的轻微舒服感。最初几天想办法维持这种状态，等熟悉这种感觉之后，再练习同时掌握自己的心，使之不要去注意舒服的觉受而保持在安详状态。第二步练习同时看所有的东西和同时听所有的声音，不集中眼力和听力于特定目标可以让头脑进一步放松。等眼睛耳朵都能掌握放松的要诀后，下一个对象是脚部。脚部可从脚趾头开始练习——在轻松的走路（眼耳都放松）的同时，练习若有若无的同时注意脚趾头和地面接触、离开地面的感觉（不要注意趾头上某一特定的位置）。因为是轻松的走，任何阶段都一定会有舒服的觉受出现，不要被骗去注意它，一定要让心维持宁静安详（把所有觉受和舒服感同时摄在宁静安详之中，又称为‘不起分别心’）。