让孩子每天多走一点，身体健康一点

前言：有的家长总是心疼孩子怕累着或是怎么的，每天开车送孩子去幼儿园或者带着孩子去幼儿园，很少让孩子运动，因此很缺乏运动的技巧，导致了身体体质不好，爱生病什么的。

台北教育大学国民教育系副教授林佑真接受国科会委托，以“走路上下学能增加学童的身体活动量吗？”为题进行研究，她以台北市5所国小五、六年级的102位学童为对象，连续一周配戴加速器，同时将学童分为走路、乘车两组，来评估身体活动量差异。

　　研究结果显示，走路上学学童身体总活动量可达419.1每分钟加速器测量值，坐车组为350.5；此外，走路组平时每天有96.9分钟达到“中等至高强度的身体活动量（MVPA）”，坐车组为78.5分钟，多近20分钟；到了假日，走路组的MVPA为77.4分钟、坐车组为46.6分钟，两组相差近31分钟，无论平时或假日，皆达统计上显著差异。

　　美国、欧洲与澳洲建议学童每天应有60分钟的MVPA，MVPA是指活动超过三个代谢当量（MET），对成年人来说，快走可达3个MET、慢跑为4个，也就是慢跑的能量消耗量是休息时的四倍。

　　林佑真指出，亲子早教以台湾都市地区小学学区以800公尺边长方块为范围，约5到10分钟的路程，但教育部曾调查，超过63%学童是由家长接送。

　　林佑真强调，如果家长担心交通环境、治安状况，或因跨区就读无法走路上学，可在安全范围内，让孩子走“一段”路，学校应多鼓励或可安排义工妈妈在上学途中“陪走”。

　　薛先生说，念国小二年级的女儿每天从家里走到捷运站，再从捷运站走到学校，一整天走个半小时到40分钟，比起以前上幼儿园搭乘娃娃车，胃口、精神都变得更好了。

总结：通过上面的介绍，我们明白了让孩子多运动锻炼的对于孩子成长占据的重要的地位了。只是看家长们如何看待这个问题了，希望家长们能让孩子多运动才可以是孩子更健康
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