逍遥右脑 2016-08-09 12:32
宝宝健身操
●进食后l小时左右进行。
●每日l一2次，可配合空气浴。
●固定一首新乐曲播放，节奏舒缓、明朗。
●在成人扶助下，有部分主动动作。
●循序渐进，每次选做l一2节，逐渐增加节数o
●每节重复2个8拍。
●要说出口令“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、停’’。为了解数的顺序打基础。
第一节扶双臂起坐运动
预备：宝宝仰卧，成人两手握宝宝手腕，
宝宝握成人拇指，手放在宝宝体侧。
动作：l、拉直两臂与床面垂直
2、拉宝宝坐起
3、放宝宝躺下
4、还原
注意：要有固定的前奏，拉坐前大人喊口令：“预备——齐”，目的是让宝宝做好腕部和身体的准备，以防突然牵拉腕部发生脱臼。
第二节扶单臂起坐运动
预备：宝宝仰卧，成人右手握住宝宝左手腕，宝宝握住成人拇指，再用左手按住宝宝双膝。
动作：l、拉宝宝坐起
2、还原
左右手轮换做
第三节腰部桥形运动
预备：宝宝仰卧，成人右手托住宝宝腰部，左手按住宝宝双足踝部。
动作：l、托起腰部，使宝宝腹部挺起成桥形。
2、还原
注意：托起腰部时，宝宝头部应不离床(桌)面。
第四节握腕跪起直立运动
预备：宝宝俯卧，成人在宝宝背后两手握住宝宝腕部。
动作：l、扶宝宝跪直
2、扶宝宝站立
3、扶宝宝跪直
4、还原
注意：宝宝跪直后应让他自己用力站起。
第五节提腿运动
预备：宝宝俯卧，两肘支撑身体，成人双手握住宝宝的两只小腿。
动作：1、提起宝宝双腿约30度
2、还原
注意：提起宝宝双腿时动作要轻柔、缓和，要让宝宝两手用力支起头部。
第六节扶肘起立运动
预备：宝宝俯卧，成人在后两手握住宝宝两臂肘部。
动作：l、扶宝宝站起
2、还原
注意：扶宝宝站起要逐步让他自己用力。
第七节弯腰运动
预备：宝宝与成人同一方向直立，成人左手扶住宝宝两膝，右手扶住宝宝腹部，并在宝宝前方放一玩具。
动作：1、让宝宝弯腰前倾，捡起玩具
2、直立还原
注意：让宝宝自己用力前倾和直立，若前倾后不能直立，成人可将左手移到宝宝胸部，帮助他直立。
第八节跳跃运动
预备：宝宝与成人对面站立，成人双手扶宝宝腋下。
动作：1、扶起宝宝离开床(桌)面
2、还原
注意：扶宝宝跳跃时同时说“跳、跳”，动作要轻快自然，让宝宝的脚前掌着床(桌)面为宜。