孩子不爱吃饭怎么办?

逍遥右脑  2016-07-12 09:17

  一到吃饭时间,很多家里出现这样的场景:小的在前面跑,大的在后面追,就算小逃兵被强按在餐椅上了,也是东张西望,一刻不肯安生。等到好话说尽,手段使完,家长们已经是精疲力竭了。难到吃饭就这么难吗?兔兔也总是听到家长朋友们说过这些问题,我来分享几个高招希望可以帮到家长们。

  挑食偏食背后的原因

  1、 内因:
  ☆小儿胃肠道发育不如成年人完全,挑食可能是他们的一种本能保护机制
  ☆儿童品尝到食物的味道与成人不同,他们的味觉非常敏感,更喜欢味道淡一点的食物
  2、 外因的模仿和学习:
  ☆40%~60%的家长有挑食和偏食的习惯
  ☆错过克服“对新食物的恐惧感”的机会
  ☆电视的宣传
  ☆环境对食物的评价,母乳喂养时包含了母亲饮食偏好的信息,从而影响了孩子的饮食行为
  ☆孩子的不良进食体验。对孩子挑食的不满情绪,强迫进餐方式。会促使挑食程度加重

  培养小儿良好饮食习惯,改善喂养技巧

  尝试新事物

  初喂宝宝辅食需要耐心:不要轻易改变新食物,允许拿出15次以上。最终宝宝接受。注意观察宝宝进食的反应和身体语言:15分钟之内不吃应拿开。整个吃饭时间≯25分钟。注意观察宝宝对食物的过敏反应:呕吐、皮疹等。
  选择良好时机:在宝宝感到饥饿时提供膳食(应有饥饿体会,才有饱腹感觉)。

  进餐好气氛

  为宝宝进食创造良好氛围:避免分散注意力(注意语言、电视等);
  让宝宝感觉进餐是愉快的,不要强迫喂养,越追着喂饭挑食越严重。
  妈妈不要暗示某种食物不好吃造而成宝宝偏食、挑食,妈妈本身也应积极地对待食物;
  不要过分关注宝宝进食,不要有期盼、焦虑等表情,给宝宝进餐的权利。
  忍受孩子的进餐狼藉,不要总去擦宝宝嘴。

  宝宝来参与:

  鼓励独立进餐:提供勺子、让宝宝参与餐前准备工作(擦桌子、放碗等);给不喜欢的食物起个好名字。
  和宝宝一起在花园或花盆中种一些菜,到超市让宝宝自己选择一两样菜等。
  自发组织亲子活动。小区内、亲友家,小宝宝们一起吃饭,气氛热烈又觉饭菜香甜。

  妈妈最关心的两大吃饭问题:

  不爱吃鸡蛋和蔬菜怎么办?

  解决办法:
  1. 对不爱吃蔬菜的婴儿,最直接的解决办法就是给孩子换着花样做;
  2. 用炖肉汤做的面条或菜汤,孩子会很爱吃的;即使不爱吃的婴儿闻到饭桌上的饭菜味,都会着急的;
  3. 把孩子放在大人吃饭的饭桌上一同进餐会增加孩子的食欲;
  4. 主食和副食分开喂,会增加婴儿食欲,让婴儿品尝出不同食物的味道,如都是放在一起,饭菜混合着,孩子就总是吃味道不明确的饭食,不利于刺激孩子吃饭的兴趣;
  5. 吃一口饭,吃一口菜,喝一口汤,婴儿会在不断的饮食变换中增加进餐兴趣;每天要尽量吃不同的食品,一6. 周尽量不重复上一周的菜谱,如果种类相同,做法要更换一下。

  到嘴里的饭菜吐出来怎么办?

  解决办法:
  这说明宝宝的自我意识强了。小小婴儿大多是妈妈给什么吃什么。随着月龄的不断增长,个性越来越明显,在饮食方面也有了自己的选择,爱吃的就会很喜欢吃,不爱吃的就会吐出来,这是很正常的反应。
  如果婴儿是很理性地把饭菜吐出来,而不是呕吐,也没有什么异常的情况,多是表示自己不爱吃或不想吃(不饿,吃饱了都会这样)。这不是疾病,是婴儿自己的选择。如果婴儿把喂进去的饭菜吐出来,父母就不要再喂了。


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