黄卡训练的具体步骤

很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡

下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考

1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方

呼吸调整：（平静心绪）

吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！

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