逍遥右脑 2016-07-10 08:55
适量外出
可以走亲访友，外出游玩，但要适量。需坐车时请系好安全带，安全带对角部分应从乳房中间沿肚子边缘往下走，固定在腹部的一侧；大腿部的安全带应从隆起的腹部下面跨过大腿并固定在大腿部位，而不是腹部，再就是安全带要尽量紧贴身体。
正常作息
准妈妈需要多休息，不要趁一时的人多热闹而沉迷节日夜生活。
适当运动
可以做家务，也可以做孕妇健身操，但最佳运动是轻松步行，可以随时开始，可培养生产所必须的体力，又能燃烧脂肪预防体重增加，血液循环也会变好，能防止浮肿。每天步行以20～30分钟为好，但是在胎儿稳定的15周以前，要根据自己的状况，如觉得腹部肿胀就要立刻休息，或稍微放慢步行的速度，这样就不会造成身体的负担。要经常户外活动，因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。
合理饮食
不要吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入。黄瓜和西红柿是不错的选择，有时食欲较强，就吃上一些，又饱肚子，又补充水分和维生素，还不会有体重增长的烦恼。不要喝酒和浓茶、咖啡因饮料，最好的饮料是白开水。可以选用纯天然果汁、酸奶、豆浆或菌类汤、鱼汤等。
注意衣着
准妈妈要注意衣着温暖，室温力求稳定，起居避免着凉、感冒、发烧，这些症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、畸形等。要尽可能少去公共场合，避免交叉感染。
勿凑热闹
胎儿对周围的声响特别敏感，如果孕产妇靠近巨大的声响场所，特别是爆竹发出的短暂轰鸣声容易影响胎儿的神经系统发育。即使孕产妇捂着耳朵，声波也可通过腹部传导到宫内，影响胎儿的脑部发育，严重者易使新生儿患上声音恐惧症，需要长期治疗才能康复，给新生儿的成长造成不必要的损害。
虽然烟花爆竹的声音不会引起准妈妈早产，也不会引起先天性耳聋，但最好不到燃放场所，如准妈妈想观看，可选择安全无巨大声响的场所。（