小儿如何防秋燥

　　温差大 勤更衣

　　经过炎热的夏天，不少孩子变得又黑又瘦，这大多是由于孩子在夏天摄食减少、能量消耗较大所致。入秋以后，昼夜温差较大。孩子往往白天一身汗，若不注意及时增减衣服，早晚最易受凉感冒。因此，入秋后家长应注意引导孩子及时增减衣服，以防感冒。

　　调饮食 避胃寒

　　随着天气转凉，孩子的胃口逐渐好转。若胃部受凉，易发生胃痉挛，引起恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状。因此在饮食方面应尽量少吃生冷食物，更不要喝冰水或吃刚从冰箱里拿出来的水果。身体比较瘦的孩子更要注意胃部保暖。

　　忌燥食 多养阴

　　一些孩子体质较弱，在秋天容易出现流鼻血、咽喉痛、大便干结等现象。加上孩子又喜欢吃巧克力、炸薯条、炸鸡腿、羊肉串等食品，更容易致使孩子津液亏少而出现秋燥的症状。因此，家长要督促孩子多饮开水，多吃有养阴润燥作用的水果和蔬菜，如梨、葡萄、萝卜及青菜等，少吃烧烤、肥腻、辛辣的食物。河南省中医院 宋龙涛

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