逍遥右脑 2016-03-07 12:31
到达幸福九步骤
1、换一种心情看生活
人生未必尽如人意。为了生活，许多女性到处奔走，付出了汗水和血汗，却不必定有相应的播种。为了那些所谓的得失、成败，我们失踪、懊丧，也曾低沉过，但不要忘了，烦恼和不顺也是生活的装点，尝尽了生活的百般味道，人生才会如花般残暴溢彩，我们才可以在这过程中一步步走向成熟。换一种心境看生活，生活也就不再那么冷淡无情了，你也会看到生活中温馨与幸福的一面。人生只要没有大灾大难就是美妙的，不要让那些小事件来左右你的心情，下降你的生活质量。很多时候，你生活的好坏，都由你的心态决定。
2、把持好你的时间
把握好自己时间的人，总会比别人更会享受生活，他们天天都是新的，充满了幸福感。控制时间更要理解积累。一天写300页的书稿是很难的事，然而一天写两页则很轻易办到。这样150天你就可以写成一本书。这个准则可以利用于任何工作。
3、积累积极情绪
积极情绪体验不仅增进了挑衅的应对，缓解了消极情绪，而且积极情绪的重复休会，增添了个体的心理弹性，提高了社会关联的品质，可能促进个体的主观幸福感。大批的有关压力与应对的研究发明，踊跃情绪促进了以问题为核心的应答策略的应用，而以问题为中央的应对策略可以促进压力的有效解决，进一步进步积极情感的程度，促进主观幸福感。用“情绪体验取样法”研讨也表明，在日常生活中讲演的积极情绪，或心境高于消极情绪，或心情的个体存在更高的心理弹性，这样的人生活得更幸福。积极情绪的积聚能使每一天都处于快活的状况，幸福感永远相伴。在生涯中，幸福的人做的每一件事都是尽力打消消极情绪的进程。
4、善待身边的人
要学会很好地看待友人、配偶。能够一下数出五个好朋友的名字的人中有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。
5、面带微笑
在生活中，不论你遇到多大的艰苦，都应当微笑面对。微笑能增长你面对难题的心和幸福感。实际表明，面带微笑的人会感到更幸福。时常欢笑能在大脑中引发幸福感。我们常常会听到这样的话：“只有你把自己当成是最幸福的那一个，你终极也会幸福起来的。”当幸福感在你生活中构成一种习惯的时候，那么幸福的常态也就光顾你了。
6、不要起早贪黑
诺贝尔经济学奖得主布堪纳特殊留恋美式足球，是一位铁杆球迷，他从不错过每年一月间的季后赛。然而一场60分钟的竞赛，少不了犯规、换场、中场休息、教练叫停等，这样要消耗良多时光。有一天，布堪纳忽然觉得挥霍时间的罪反感。然而，球赛又不能不看。为了在心理上找到均衡，他决议给本人找点事干，于是就把核桃搬到客厅里，一边看电视一边敲核桃。
与此同时，布堪纳还在不停地思考：为什么自己长时间坐在电视机前会有罪行感，为什么自己这么一会儿没劳动心里就感到不踏实？在不断地敲核桃的过程中布堪纳悟出一个情理——劳动不仅对个人有利益，对其余人也有好处。假如一个人餍饫终日，吊儿郎当，那么除了他自己的丧失之外，别人也享受不到他从事出产带来的“交易价值”。（ ）无所作为是幸福的杀手，无所事事培养无所作为的人生。所以生活中我们不要无所事事，而应该定好自己的生活目的，有了目标，那么在实现目标的过程中幸福感也会牢牢相随。
7、多参加室外活动
恰当的户外活动，不仅能够加强我们的体质，更能熏陶我们的情操，使我们忘记懊恼。在事实生活中，压力老是相伴咱们左右，这压力不仅有来自的更有来自家庭的。加入室外运动是凑合压力跟焦急的良方妙药。
8、好好休息
幸福的人每天都有充分的精神，他们不管在生活中仍是在工作中总是龙腾虎跃，每天都带着一脸的幸福。而好好休息是他们做到这一点的一个条件前提，无论工作怎么忙，他们一定留出睡眠时间并享受孤单。看来，好好休息也是享受幸福的好方式。
9、有信奉的人更幸福
物质的丰裕并不能弥补人们内心的充实，幸福的水平也相对不和领有财产的多少成正比。细心想来，人生在世，逐日无非是三餐一觉。世上的物品千千万，你顶多也只能占有其中很小的一局部。追赶它们的成果只能是永远不满意的感到。然而拥有信奉的人就不同了，他们可以将自己晋升到人所能达到的最高境界，一直提高自我的涵养。有信奉的人对世间万物满怀慈善的爱心，对土地和天然充斥敬畏，从而解脱了对物资与人间间纷扰的盲目跟随与崇敬，让自己的心坎布满协调安静，因而能够取得真正的自在与幸福。