面对挫折

面对挫折
人生之路，老是会有坎崎岖坷的。古今中外，任何一个人在成长的道路上，都会遇到这样那样的艰苦和挫折。挫折感是普遍存在的一种心理景象。所谓挫折，就是指个体在从事有目标的活动进程中遇到阻碍或烦扰，以致个体念头不能实现，须要不能满意时的情绪状态。这种状况在人生中的各个成长阶段都客观存在，只是表现情势不同罢了，处在身心发育时代的青少年表示尤为显明。
当今的青少年学生大多是在十分顺利和备受溺爱的环境中成长起来的，所以抗挫折的才能广泛较低，在学习和生涯中经不起任何挫折。此外，跟着身心发育的成熟和社会实际活动的增添，他们的独破意识和成人感日益加强，开端以一个独立主体参加社会运动。然而因为个性及心理发展尚不完美、不稳固，青少年的情感轻易稳定。一旦碰到什么挫折跟可怜，极易达观扫兴、自强不息，有的甚至走上轻生的途径。
不同的人对于挫折的承受力是不同的。挫折承受力不仅与一个人的性情、气质有关，也与人的抱负、经历、意志等相干。比方，同样是受到毁谤，外向的人可能七窍生烟，骂人发怨言，以求心理均衡；内向的人则可能流泪叹气，用读书等其它活动转移自己的留神力以求忘记。怀有弘远抱负和有过艰巨阅历的人对普通的挫折会泰然处之；思维境界高的人，兴许会把挫折看成一次考验机遇；意志刚强者的抗挫折能力大大强于意志单薄者。个别说来，偶然遭遇预料之中的、较轻的挫折，在某种意思上讲是件好事。（名人名言 ）由于它能使人汲取教训，增加常识和才华，取得解决问题的能力，锤炼意志品德，进步对挫折的蒙受力。而对意料之外的重大挫折和相继而来的多个挫折，如果一个人的心理素质差和抗挫折力较低，就会加重精力上的压力和疼痛，处理不当对其身心健康有较大的消极影响。
那么，青少年如何才干处置好挫折呢？
（1）建立准确的挫折观。遭受挫折，是人们意识世界和改革世界过程中的必定现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同水平的挫折。正视挫折，当真剖析挫折产生的主客观起因，正确看待挫折，那么就不仅可以克服和打消挫折，而且还可以锤炼自己的意志。
（2）把持好本人。挫折发生后，谁都会觉得缓和、沉闷，行动也不免有些变态。在这种情形下，假如能有意识地运居心理防备机制，采用一些比拟踊跃的间接反映方法，从而防止加重挫折或由挫折带来新的挫折。
（3）重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决议于挫折对象的知觉判断。实在，知觉判断仅仅是一种存在整体性特色的情感认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出捕风捉影的估量，而后再检讨自己的断定是否合乎实际。如果发现自己的知觉判定夸张了事实，就要转变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发明挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快排除挫折感。
（4）疏散挫折的压力。不要把苦楚闷在心里，应该自动向老师、同窗或亲友倾诉，争夺别人的体谅、同情与辅助。这样能够减轻挫折感，增强战胜挫折的信念。
（5）转移自己的视线。遭受挫折后，正常人都会感到度日如年，这时，要恰当部署一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大天然那新颖的空气。丰盛多彩的空闲活动可以使挫折感转移方向，扩展思路，使心坎产生一种向上的豪情从而增强自负心。
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