在《三国演义》中，诸葛亮无比擅长通过调控对手的情绪，到达自己的目标。比方读者异常熟习的“三气周瑜”的故事。周瑜气度狭窄，控制不了自己情绪，成果为对方所欺，最后竟被活活力逝世。在古代政治、军事奋斗中，这样的例子良多。反过来也阐明，人掌握自己的情绪是比拟艰苦的，不然他也不会成为一种斗争的工具了。?
哈佛大学的一项研讨显示，成功、成绩、升迁等等原因的85%是因为我们的准确情绪，而仅有15%是因为我们的专门技巧（事实）。简单地说，这意味着我们破费90%的教导时间与金钱，来学习15%的成功机会，而仅花10%的时间与金钱来学习85％的成功基石。?
美国心理学之父威廉?詹姆斯说，这一划时期的重大的发明，是咱们能够从把持情绪来转变生活。?
情绪包含许多方面，其中之一和乐观有关。达观者说：“当我看见它时我信任它。”乐观者说：“当我相信它时我看见它。”乐观者看到半杯水说它是半满；悲观者看到同样的半杯水说它是半空。理由很简略，乐观者把水加进玻璃杯，悲观者从玻璃杯掏出水。那些只取之于社会而不贡献于社会的人是悲观宿命论者，那些尽力而确切有奉献的人是乐观与自负的，因为他在解决问题。在生活中成功与失败通常仅仅只是一念之差。?
所以，你要改变你的生活，就必需改变你在生活中所表示出来的一些不良情绪，生活中常见的一些不良情绪有以下多少种：?
人们每有所失，例如友谊、恋情和自尊心等，就觉得伤心。你认为伤心时，应想法找出失掉的是什么？这种丧失对你有什么影响？所丧失的曾经满意你哪些须要？失掉了今后能在哪里获得弥补？你觉得伤心，而且晓得是谁令你伤心，应该怎么办？如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你，怎么伤害了你和为什么你有这种感到。?
为什么告诉他？因为不管你是否爱好，你的情绪必定要以某种方法发泄出来。假使不向引起你情绪恶劣的人发泄（向他发泄是应该的），这些恶劣情绪就会随时随地发生。往往发生的地点与时间都错误。?
人们在恐怕受伤害或有所损失时就会变得着急（忧愁、胆怯、缓和）。一个女孩在她母亲进病院检讨和接收小手术时，家人为了不想让她担忧，对她母亲的病况守口如瓶。她惟恐会有最可怜的事产生，开始猜忌每个打来的电话都可能转达坏新闻。她十分焦虑，仅能委曲敷衍学校和家里的工作。最后别人把她母亲的本相告知了她，她便感到好过多了。
如果你感觉焦急，就应设法断定你恐怕丧失的是什么——是不是别人的爱或照料？是你对境况和对自己自身的控制？仍是你自己做人的自尊心和价值感？想一想有什么能赞助你避免损失，或辅助你筹备应变。不要因为想来太恐怖而把它撇开。躲避你所怕的事，只能把事件弄得更糟，问题更难解决。?
嫉妒使人心中充满歹意、伤害。如果一个人在生活中产生了嫉妒情绪，那么他就从此生活在昏暗的角落里，他不能在阳光下光明正大地说和做，而是面对别人的成功或上风恨之入骨，恨得肉痛。嫉妒的人首先伤害的是本人，因为他把时光、阅历和性命不是放在
人生的踊跃进取上，而是日复一日的磋跎之中。嫉妒同时也会使人变得低沉，或是布满冤仇。如果一个人心中变得消沉或是充斥痛恨，那么他间隔成功也就越来越遥远了。?
愤怒使人失去理智思考的机会。很多场所，由于不可克制的愤怒，使他失去解决问题和抵触的良好机遇。而且，一时激动的恼怒，可能象征着事过之后付出昂扬代价的填补。在实际生涯中，愤怒导致的丧失往往可能是无奈补充的。你可能从此失去一个好友人，失去一批客户；你可能从此在引导眼里的形象受到伤害，别人也从此开端对你以及与你配合发生疑虑。愤怒时最坏的成果是，人在愤怒的情感安排下，往往不顾及别人的尊严，并且严峻地损害了别人的体面。侵害他人的物资好处兴许并不是太重大的问题；而损害别人的情感跟自尊却无疑于自空前路，自挖陷阱。假如你心中的幻想是渴求胜利，那么，愤怒是一个不受欢送的敌人，应当彻底把它从你的
生活中赶走。?
过火的担心可能导致产生恐怖，而恐惧则使人学会躲避、潜藏；而不是迎接挑战，不畏难题。对某些事物的恐惧情绪，可能来自于缺少自信或自大。一次失败的经历或为难的遭受都可能使人变得恐惧。好比，经历过一次在大众眼前语无伦次的报告，可能使他从此恐惧演讲。这无疑使他在生活中凭空少了许多机会，原来可以通过一番演说或游说来取得的成功机会将从手指缝里溜走。恐惧的泛化还能导致焦急，焦急的情绪甚至比恐惧还要蹩脚。有些人把焦虑情绪形容为“热锅上的蚂蚁”，这个比方相当正确，也相称形象。?
产生害怕情绪而不千方百计加以节制和战胜，这样的潜台词相称于默认自己是个怯懦的失败者；成功道路上小小的失败就令他望而生畏，驻足不前，那么，成功后可能面临的更大的挑衅他又如何能应付呢？
适度的紧张使我们能集中精神，不致分神。但紧张适度却使我们长期的预备工作付诸东流。本来假想和计划得很好的语言和手势，一紧张便会忘得一尘不染。过分的紧张使人变得成熟好笑：神色发白，或胀得通红；双手和嘴唇发抖不已；冒着冷汗；心跳激烈，甚至使人觉得心悸；呼吸急促；语言四分五裂。这样的情况使我们宛若一个扯谎的小童。紧张可能是因为我们太在乎结果，缺乏一颗超然的心；紧张也可能仅仅是因为缺乏教训，准备不足。一个成功者，他也许始终都有些紧张的情绪；他之所以成功，是因为他已经学会了如何控制紧张。为什么会猜忌？因为担心自己的利益受到损害，而这种担心显然是因为对自己控制局势才能信念不足造成的。?
愤怒不能恰当发泄，就会掉转过来进攻你自己，一个人对自己发怒时，他就发生内疚而对每一件不顺遂的事都归罪自己。例如他可能认为自己未臻幻想而使人扫兴。即便他觉得自己太无能而不敢替自己申辩，他还是可能会暗里以为别人对他冀望太高而愤怒他们。?
你怎样凑合内疚？只有记住大多数内疚来自压制的仇怒，而仇怒又是因心灵受伤害而产生的，那么解决的措施应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的起因，再把愤怒引回本来它应该发泄的处所。?
总之，所有情绪，尤其是不高兴的情绪，都必须等它消了才会好。动感情是耗费精力的，要改变你的生活，你必须改变你的不良情绪。
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