逍遥右脑 2015-12-07 09:49
永远不轻松的高三吗?
“高三”起航了，高压随之款款而来。高温已经退去，而高压却有增无减。高三学子，应对压力，你筹备好了吗?
良多人提起压力，总带着一种“谈虎色变”的语气和情态。其实，压力本身只是一
种事物或者一种景象，它的客观存在并无好坏之分，往往是因为我们没有准确地看待它而产生了消极的影响。其实，当你能在压力中熟能生巧时，信任你会说：压力就是能源。
为何拼尽全力 成就不见起色
镜头一：缪凡从暑假开始，就进入了“准高三人”的状况。天天疲于奔命在各个补习班之间，还请了家教。因而缪凡的功课也就沉积如山，晚上要做到很晚才干睡，早上还要早早地起床背英语。
缪凡已经良久没有看过电视，没有逛过街，没有打过电脑，没有读过小说。只管如斯，父母好像还是不够满足，因为缪凡的成绩并没有多大的起色。而缪凡也开始有点沉不住气了，她越来越不想过这种单调的生活，不想再加入补习班，不想再早起背英语……
点评：学习成绩普通或不好的学生面临的重要压力来自于学业。在这种压力下，有可能会引起其余压力的产生，比方父母的逼迫学习从而引起亲子关系的紧张，发生关联压力。缪凡对压力的应对方式是废弃，由于她在压力中产生了强烈的无助感，她无从面对，除了被动地接受面前的事实。
实在，接收事实自身并不是坏的应答方法，用ReinholdNiebuhr在“祷告安祥”中的话讲：“上帝，请赐赉我们宽容坦然接受我们不能转变的事实，赐予我们勇气改变那些应当被改变的事件，赐予咱们智慧将不能改变的事情转化为能够改变的事情。”
复读重圆 幻想心情无法恢复
镜头二：刚从前的高考是陈飞心中撕心裂肺的痛。陈飞成绩始终很好，钟情于一所北京一流大学，但在高考中却紧张适度，施展变态，分数线刚过个别本科。怀着不甘，陈飞抉择了复读。复读生涯开始了，懊丧的心境还未还原，失败仿佛让陈飞变得更为懦弱，他不敢设想复读后的成果，如果仍是不能得偿所愿……陈飞终日被这些动机困扰着，他终于清楚为什么说高四蒙受着比高三更大的压力。苦楚中陈飞开端失眠……
点评：高四生的压力主要来自于对失败的胆怯，对未来的患得患失。有的人在阅历失败之后可能刚强地面对，等候新一轮的涅?;有的人却容易沉沦在失败后的悲观情感中无法自拔，其实他们是无奈面对失败。这是两种截然不同的应对方式———面对还是回避。
陈飞取舍的是后者，结果是：因为没有正视失败，被失败的暗影覆盖，对将来产生达观的预期。如果你是一个复读生，假如你还没有走出上一次高考的阴影，请放松时间调剂自己的心理状态，消除心理压力。
人人寄托厚望压力无处发泄
镜头三：苏行的日记———“上了高中，压力好大，上了高三，压力更大。父母的盼望不能辜负，老师的谆谆教诲令我抵挡不住……父母和老师都对我寄予了很大的盼望，同窗们也在明里私下和我较劲。考完试后，要和我对谜底，问分数，再说一些似吹嘘似讥讽的话。好好受。却又不能发火，性格变得越来越坏了。
我想本人回家温习，想一个人在一间房间里独自呆一段时光，哭也好，思考也好，我就是不乐意跟人交谈。我这算心理疾病吗?未来到社会上是否也难以和人相处……”
成绩优良者的压力更多地来自于父母和老师的高冀望，处于金字塔尖的他们，其实也有一种悲痛，那就是站得越高，摔下来就越惨，所以他们更加谨严警惕，处于高度缓和当中。与此同时，精英分子之间更加剧烈和残暴的竞争，非精英分子或明或暗的嫉妒使他们简直得不到错误群体的支撑和懂得。
苏行就是这样一个精英分子，他的应对方式是：压制，躲避，他独一的方式就是把自己关在房间里，逃离外界的压力。这样下去很大的可能是构成孤僻的性情，与别人难以相处，难以适应新的生活，这确实就是心理问题了。
小倡议：如何跟压力说“再见”
1.无论你的压力是大是小、是否消解，请坚持乐观的心态。
2.如果可以通过本身努力减轻压力，请尽力，并且尽量设置好逐日目的。
3.将压力写出来，有利于你理清思路，解决问题，也有利于开释压力。
4.找个理由开怀大笑，一个幽默的动作、一个小小的笑话都可以。
5.想哭就哭吧，哭完之后持续努力。
6.空隙时间听听音乐、唱唱歌、看看笑剧。
7.随身携带风油精一瓶。
8.须要辅助时，别小气自己的语言。
9.记得告知自己：我可以敷衍的，No problem!
10.目标太大轻易给自己带来不用要的压力。