逍遥右脑 2015-11-30 15:08
进入三月，离高考不外百地利间。在这个要害的节骨眼上，同学们开始呈现各种心理稳定，如担忧时间不够用，为前程担忧，不能静下心来学习等。无论是担心成就仍是担心将来，阐明你的内心还不够壮大，还需要通过练习来让自己更加英勇。
每年高三下半期，我都会接到良多家长的征询，他们不惜花重金请我帮孩子明白目的、动摇方向，甚至盼望我成为孩子的心灵导师，帮他们抵御高考压力带来的干扰。
有北京考生，刚上高三还稳居年级前50名，随着学习压力增大，学习状态越来越差，考到学校200名开外。还有山东考生，高考复习后期无奈集中注意力，不得不退学，托管到一家培训机构。
由此可见，在高强度的复习压力跟紧凑的温习节奏下，抵抗外界烦扰，将留神力完完整全放在学习之上是多么主要，这须要一颗如许强盛的心坎。
抛弃“患得患失”，专注当下
课堂上，不是所有同学都能做到专注。大家往往是英语课上抢时间做几道数学题，语文课上偷偷背几个英文单词……高三的课外复习也经常是一拿起语文书，就想起还有数学卷子没做完;做完几道数学题，又后悔上次的综合科没考好……时间就在这样的“患得患失”中流逝，压力就在这“当机立断”间陡然增添。有同学临睡时还忍不住担忧：数学功课还没做完呢!
成果便是，越学越烦躁，越学越退步，最后变成自我否认：我完了!
这样不专注的摇晃状况会让一些同学以为，我尽力了，为什么成绩就不见进步呢?请问，你这样忙乱地学习，怎么可能有后果?
培育强大内心的第一步，从细节做起。同学们要严厉做到“专时专用”，养玉成身心投入在一件事中的习惯，一段时代后，就可以调剂到专一的学习轨道上来。同学们会发现：脚踏实地听每一堂课，认认真真做每一道题，最后的胜利是天然而然的。
移除“莫名害怕”，专注眼前
临考前，同学心里有块大石头压着，畏惧考试，害怕时间超出越快，惧怕离高考越来越近。为什么这么怕?因为认为高考难，许多常识还没记住，感到自己方方面面都不如其他同学，哪怕其他同学做题速度稍快一点，都能让你觉得瓦解。
在我这里接受咨询的一个女生在日记中写道：“就像在海面上沉没，活着，但不知哪里是岸，哪天能上岸。”其茫然和恐惧可见一斑。
其实，这些胆怯是对目标过于执着、太重视结果所导致。同学们不妨把注意力从担心未来转到面前要做的事件上。
北师大附中的郑琦野同学，我们一直有短信交换，他绝对是全校的尖子生，但考前吐露出来的一样是无助、焦急和缓和。我真怕这个好苗子会由于恐怖而在人生的第一次大考中败下阵来。
我的处置措施是让他一直习惯并接受考试成绩所带来的“恐惧”。通过几回模仿测验，让他从对考试成绩的担忧改变为对考试自身的专注。这位男生留给我的印象特殊深入，一开始他的心理全放在对分数的期盼上，几次之后他终于清楚，担心焦急换不来分数，只有当真做题、研讨解题办法才是事不宜迟。他在笔记上写道：“Vision without action is daydream，action without vision is nightmare。”这句话的意思是说，人生若欲有所成，需要的是意念与举动的联合。只有专注眼前的每一步，才干看清前面的各种陷阱、漩涡，从而达到想去的终点。
高考成绩颁布，他考了682分，被北京大学录取。
我相信，同窗们每阅历一次考验，心智都会成熟一点。找到正确的道路，采用准确的立场和做法，信任咱们都能克服高考。
驱散“痴心妄想”，专一要点
高考4到6个学科，每个学科有几十个知识点，知识点下面还能细分出上百个考点。对这些“浩如烟海”的考点，我们也要专重视点知识，理清脉络。
精神有限，时间有限，你不可能什么都不舍弃，什么又都熟能生巧。所以，恰当地消除干扰，集中力气主攻重点才是理智的取舍。《淮南子》说，逐鹿者不顾兔。理清你的“千头万绪”，排除干扰，专注于你的理想和实现理想的进程。
爱迪生说：“专注是可能将你身材与心智的能量持之以恒地应用在统一件事情上而不会厌倦的才能。”在高三，专注是你解决焦躁、犹豫、停止的最好宝贝。停下混乱的思路，专注地看看窗外的红叶，是不是发明冬天很美?专注地看看自己，是不是发现自己在提高呢!
还有一种专注，是在考场上专注于题目标要点。
考场上常常有这种情形，原来已经做出了正确的谜底A，可是又对本人的答案非常猜忌，想抉择B，于是开端采取概率法、骰子法来进行最后结果的选定，把对与错放在一种完全与学习无关的平台长进行抽签试验，这样的同学并不在少数。实在，假如你能再多花3分钟，专注于审题，专注于寻找线索，专注于变换解决方式，兴许你就能攻克这一难关!退一步想，若是真的没掌握，不如把时光花在其他题目上，你纠结的这多少分钟，已经足够做其余标题了。
预设“最坏结果”，撒手一搏
你敢不敢先安静地接受一个最坏的结果：也许今年你不能考上幻想的高校。如果这个结果你能接收，那就没问题了，你完全能够第二年再考。如果你立刻被再次复习带来的压力吓倒，那我当初就告知你，你在毕生中将经历的挑衅和压力相对将比“第二次考大学”更重大，岂非你就从此不敢面对窘境?
同时，跟着教导的国际化，同学们还可以加入国外的考试，被寰球著名的大学录取。例如美国有SAT考试，欧洲有a-level考试。 其考试难度并不高于海内高考，而且你完全有机遇拿到奖学金，从此经历完全不同但绝对美妙的人生。
最坏的情况也不过是不读，或者不能上理想的大学。那又怎么样呢?这一点可用马云的经历做参考：上北大始终是他的幻想，他终极不考上而去了并不太满足的大学。但他首创自己的事业并做得风生水起。这有什么不好呢?越开放的心态和越完全的价值观，越有助于你掌握好高考在你终生中的意思，并直接影响你在现场的实际表示。如果你能意识到这一点，你也将领有一颗大胆面对高考的心。