逍遥右脑 2015-10-15 17:46
毫不在发怒时作出任何决议
成吉思汗是蒙古族最巨大的领袖，年青时也是个轻易发怒的人。有一天，他带着可爱的飞鹰去打猎，直到中午都一无所获,名言名句。正在口渴难忍的时候，他看见前面小山上的泉水一滴一滴落下来。成吉思汗大喜，立即走上前去，掏出了杯子，耐烦地接着泉水。谁知接连两次，水杯都在快满的时候被鹰打翻。成吉思汗不禁大怒，拔出尖刀，当鹰再次凑近时，敏捷杀逝世了它。
成吉思汗杀了鹰，好不容易爬到了山顶的水池边，他正筹备喝个畅快，突然发明水边躺着一条死去的毒蛇。那一刻，成吉思汗才豁然开朗：本来，这水早就受到了蛇毒的传染！他懊悔不已，望着飞鹰的尸体，暗暗起誓，从此当前，绝不在发怒时作出任何决定。
【小贴士：碰到使本人赌气、大发雷霆的事件时，应当怎么办呢？】
1.自我暗示——例如，在心坎默念：火暴跟发怒，不仅会让事情更糟，而且会影响自己的身体甚至一天的心境。不要发怒，坚持镇静！
2.身材调节——怒气降临前，深深吸气，缓缓呼出，重复几回，让自己缓缓安静下来。
3.“回避”策略——临时放下手头的事情，转移留神力，想一些高兴的事情，听些轻松的歌曲。
4.发泄、劝导——去体育场上挥洒，排解情感垃圾。
5.调剂认知——找到使你恼怒的起因，解决问题。