逍遥右脑 2015-08-05 11:55
在生活当中，压力是不可缺乏，也是不可避免的。每个人都需要目标，需要挑衅，那么压力会对生活起到正面的增进作用。但是，太大的压力往往会对生理和心理上造成其他的迫害。我有的时候也会觉得压力很大，甚至觉得十分的抑郁，当我自己意识到问题的时候，我会取舍和别人聊聊天，听听别人的看法，在感觉好些的时候，我时常在想为什么会造成这样的局势。
其实我们总是有太多的盼望，我们总是想太多的事情，我们总是太在乎别人的见地， 于是，当我们扫兴的时候，当脑中的事件超负荷的时候，当别人指指导点的时候，压力便不可避免的呈现了。下面是一些如何减轻压力的建议，当然了，这里并不是听音乐，打游戏，聊聊天这种方式。由于我深信一点： 如何避免压力的产生比起如何减轻压力要重要的多，所以我们应该懂得下面的提议，意识并懂得到这些倡议：
1.管理你的时间。我们时常感到到压力的主要起因，就是总认为自己的时间不够用。可是事实上，我们有大把的时间可以应用，我们只是将这些时间在不经意间挥霍掉了罢了。如果你也正在为自己凌乱的时间支配而担心的话，为什么不尝试着开端你的时间管理呢？ 你可以抉择GTD，浏览一下我推举过的文章，信任当你开始树立自己的日程表，建破自己的to-do list的时候，你会觉得生活条理了许多，轻松了许多，空虚了很多。
2.治理你的生活环境。如果你有个整洁的生活工作环境，并不须要装潢的很美丽，只有清洁整齐就能够了，那么当你进入到这个环境的时候，必定会意情愉悦的多。试想一下，一个整齐的办公室，一杯香浓的咖啡，翻开窗户，呼吸外面新颖的空气，不仅仅减少了你的压力,经典名言，而且会令你精力充分。反之，假如咱们的生涯环境就想许多混乱的大学的男生宿舍个别，那么我想你一定心境舒服不起来，这就会给你带来良多额定的压力。所以，花点时光把你的书桌，你的办公室都整理一下，整顿完了之后你会感到用在收拾上面的时间是值得的。
3.避免和别人比较。我们总是在无形之中和友人，和自己熟习的人在比较，比较我们的工作，我们的收入，我们的恋人。如果你在比较当中占了下风，那么你一定会觉得很压制，很愁闷，为什么人家就能怎么怎么样，你解脱不了这个主意； 如果你在比拟当中胜出的话，那么你可能会觉得很开心，怏怏不乐，但是到了下次你在比较中落败的时候，只会加重你的不良情绪。俗话说：“人比人，气逝世人”就是这个情理。实在我们更需要做的就是和自己进行比较，我们制订一个目的为之尽力，我们常常回过火来测验一下自己是否到达了目标，获得了提高。当然如果我们可以准确的面对照较，把和别人的比较当做一种前进的努力，那么倒是不错的，只是在比较当中我们很难防止嫉妒情感的发生。
•走自己的路，让别人说去。我们老是太在乎别人对自己的见解，总想让自己的行动得到别人的认可和赞美，这样做固然无可非议，每个人都盼望得到更大水平上的认可，然而我想说你这样活着累不累? 太累了！我们是为自己而活着的，我们过的是自己的生活，这样为为别人而活有什么意思呢？ 你如果当真想一想，就会发明我们的性命还不长到能为别人而活的田地，我们可能真正为自己而活的时间都是那么的有限。所以你应该再好好想想这句话： 走自己的路，让别人说去吧！
•正确地面对失败。失败会让人觉得懊丧，可是我们还晓得： 失败是胜利之母。我不相信赖何一个成功的人没有阅历差错败。当你在失败的时候，有足够的勇气站起来面对再次失败的时候，你就朝着成功又走了一步。不在失败中暴发，就在失败中消亡，不知道这么说合分歧适，但是我们应该从失败中找到走向成功的途径，只有我们正确的面对失败，我们才有了走向成功的资本。
•正确地认识自己。不知道人是不是总爱好高估自己的能力，所谓眼高手低，眼大肚子小，就是最简略的例子。当我们的目标无奈实现的时候，我们毫无疑问的觉得压抑，郁闷，没有人会在这个时候愉快。但是我们又会制定一些不切合实际的目标，所以我们总是要面对一些注定的失败，这便是压力很大的一个起源。因而我们需要真正的认识自己，了解自己的才能，公道的制定目标。
•学会休息。长时间的工作学习总会导致疲劳，精神不足，效力下降，留神力不集中，这些都会让我们觉得腻烦跟浮躁。恰当的休息是必要的，我们要学会部署休息时间，这真真正恰是一门学识。所有会工作的人都是一个更加善于休息的人，课间的小憩，出门逛逛，冲杯咖啡，享受音乐，都是很好的休息方法。当初你应当回忆一下，本人是不是擅长休息呢？
•多做，而不是多想。我们在遇到事情的时候总是考虑的太多，我自己常常这个样子，我总是试图去把全部事情斟酌明白才开始行为。但事实证实我很少考虑清晰，同时还导致了很多不必要的担忧，就算你计划的再好，也是筹划没有变更快。我和朋友说起来，有人就劝我，有些事情你可以想可以规划，有些事情你无能为力。与其把时间精力糟蹋在没有必要的思考和担忧上，不如在有个方案的时候就开始举动，等到碰到了问题再针对性的思考解决。
•学会说“不”。很多时候我们碍于体面和关联，在面对别人的要求的时候不好心思说“不”。也正是因为这个原因，我们给自己的生活增添了更多的累赘。朋友可能让我们帮忙修正一下简历，同窗找我们讲一下标题，很多很多我们可能要面对的恳求，当然在力不胜任的条件下应该辅助别人，但我们不能象郭冬临似的，“有事你谈话”，这不是傻了是什么？ 所以，我们一定要学会说“不”。
•懂得知足。所谓满足者常乐，而真正理解这个又有多少个人呢？ 人总是一个贪心的动物，在我们获取一些利益的时候，总是会渴望或者要求更多的好处。总是有着新的请求，也就总是有着新的压力，我们总会担忧失去些什么。这些原来是不用要的！我们应该学会满意，这样才干更加乐观的面对生活。
•寻找适合你的减压方式。减压的方式有太多太多了，听音乐，看片子，做瑜伽……我相信无论如何你都能找到合适自己的方式，如果有兴致的话可以去网上找找看。
•避免成为一个完善主义者。完美主义者毫无疑难会渴望更好的成果，但是这就需要付出更多得精力，面对更多可能存在的压力。我不是一个完美主义者，不外我仿佛有逼迫症，总是会对一些事情不罢休，非要做好为止。可能我还有其余事情要做，但是我非要把这件事情先做好，这样就不可避免的捣乱我们的打算。