重在科学 胜在效率 考生寒假复习日程表

　　高三生马上迎来寒假，对即将参加 高考 的他们来说，这个寒假应该怎么过呢？首先，高三生寒假要先制订复习计划，列一份详细的作息时间表。

　　

寒假备战高考时间表时间安排进度表6：30―7：00起床+体育锻炼以周为单位（共四周）制定出每周需要完成的任务，一定要切实可行。建议每周休息一天，劳逸结合才能保持良好的学习状态。7：00―7：30练听力/背单词/听新闻7：30―8：00早餐8：00―10：00宜做套题/专项练习/知识梳理10：00―10：30休息（建议多听音乐）10：30―11：30宜背单词/写作练习11：30―13：30午餐+午休13：30―15：00宜做套题/专项练习/知识梳理15：30―16：00休息16：00―17：30宜背单词/写作练习17：30―19：30晚餐+休闲活动（看报纸，杂志，电影）19：30―21：30宜做套题/专项练习/知识梳理21：30―22：30宜背单词或用于需要记忆的项目22：30―6：30睡觉

记忆规律：

　　早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

　　早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

　　正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

　　傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

　　晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

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