睡眠是最好的享受

那清白的睡眠，把忧愁的乱丝编织起来的睡眠，那日常的逝世亡，疲劳者的沐浴，受伤之心灵的油膏，大天然最丰富的菜肴，性命盛筵上重要的养分。

《麦克白》第二幕第二场

当麦克白和他的夫人筹备向那些酣睡的侍卫举起杀人的大刀时，麦克白有些畏惧和迟疑了，他看到人们由于熟睡而显得无比纯粹和安祥的面貌既是爱慕又是胆怯，他惧怕自己的此次举动会使自己永远无奈安心睡眠。他在手拿利刃的时候,爱情语录，心里仿佛听到了一个声音在喊："不要再睡了！麦克白已经杀戮了睡眠！"这个声音兴许正来自于他自己的心灵深处。固然在势力和野心的引诱下，麦克白已经损失了理智和高尚的品性，然而他却对睡眠如斯钟情，这不能不说是莎士比亚在处置戏剧抵触时的又一巧妙之处。

可能真正对睡眠钟情的恰是莎士比亚自己，他是想通过麦克白这个从正义好汉一步一步走向邪恶魔鬼的人之口来表白睡眠对一个人的重要性。

如果可能心天真念地每天睡上一个好觉，这确实是大做作对人们的一种犒赏。睡觉是人们从终生下来就始终都在进行的畸形活动之一，如果不这一活动，人们的其他出产和生活活动都无法得以正常发展，甚至连最基础的生存都难以保持。

假如以天天睡眠八小时盘算，人的毕生有1/3的时间是在睡眠中渡过的。睡眠质量的好坏，对人的生活有着宏大的影响，与人的心理和身体健康非亲非故。

但跟着经济发展与竞争加剧，生活节奏快了许多，工作时间也变得较长且不法则。绝对的，睡眠时间缩短了不少。有些人为了做好工作，时常熬夜工作、为工作应酬而酗酒、为坚持工作状况而饮用大批咖啡等，这都会带来不同水平的睡眠阻碍。

睡眠不足的迫害是很大的，除了会造成精神不振、情绪低落等问题外，长期如此会并发高血压、心律不齐以及中风等血汗管疾病。

当然了，任何事件都须要适可而止，有些人认为多睡大睡就是对身体有利，实在不然。适度的睡眠对人体同样有害而无益，过度睡眠容易引发嗜睡症，结果越睡就越想睡、越轻易犯困，这样一来包含心脏跟脾脏在内的良多身体部件就会运行变态。这也正好可以说明，为什么很多人在辛劳工作一段时光当前就想在节假日大睡多少天，成果岂但没认为精神得以恢复、精力得到好转，反而感到身材更加不适，精神更不如从前。其实睡眠犹如我们的其余运动一样，时间长不见得后果好，最主要的是要保障质量，只有适度适量就可以到达养身的目标，就能够放松本人过度缓和的情感。

因而，现代人尤其需要重视睡眠。面对古代生活的快节奏，要掌握"适度"准则，包括饮食适度、工作适度、娱乐适度等，保持一个健康的心态，进而保证睡眠的品德。

看重睡眠，就是器重生活品质。莎士比亚酷爱生活，他说睡觉是生涯中最大的乐趣之一。他倡议我们抛开逐日的懊恼，在睡眠中医治我们心灵的创伤，并使咱们的膂力得以恢复。

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