逍遥右脑 2015-04-22 09:42
励志：高三学生要学会提升“开心指数”
“人在高三，确实有点累！”这句话是出自高三师生、家长的感慨。寒假不足十天，象征性地玩了下，根本就不外瘾，又得风雨兼程地上路。放假离校时，我告知孩儿们在短短的假期，一定要花几地利间畅快一下，要怎么就怎么，不然返校时还流连忘返。
真正在高三有好状态的学生，一定是那种满怀豪情、享受过程、心态阳光、刚毅执着、开心快乐的人。学习时“陶醉”在状态中，课余时也挺会消遣、擅长沟通交换。即便碰到某种逆境或不顺，也可以及时调剂并渐入佳境。
影响高三学生学习效果的因素很多，其中一个轻易被家长和老师疏忽的因素是心理：心态和心情，开心程度，幸福状态。
如何让自己更幸福、更开心、更高兴？高三感到还得学会用自己灵敏而的心，细细体味，居心懂得，感触，深入感想，在些供给多少个小秘方。
一、公道应用时间。掌握好时间，合理调配，做事要有时效性，劳逸联合，事半功倍，看到自己每天学习的收成，会大大提升心。有效天时用时间是一种人人都可以控制的技能。有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目的和幸福。
二、善意情好心态。人生未必尽如人意。为了那些所谓的得失、成败,搞笑语录，我们失踪、懊丧，也曾低沉过，但不要忘了，懊恼和不顺也是生活的装点，尝尽了生活的百般味道，人生才会如花般残暴溢彩，咱们才可以在这过程中一步步走向成熟。换一种心境看生活，生活也就不再那么冷淡无情了，你也会看到生活中温馨与幸福的一面。当你对生活觉得腻烦时，不妨换一种心情去看生活。不要让那些小事件来左右你的心情，下降你的生活品质。良多时候，你生活的好坏，都由你的心态决议。
三、积累积极情绪。每天都有好心情。积极情绪体验不仅促进了挑衅的应答，缓解了消极情绪，而且积极情绪的重复休会，增添了个体的心理弹性，提高了社会关联的质量，能够促进个体的主观幸福感。（ ）大批的有关压力与应对的研讨发明，积极情绪促进了以问题为中央的应对策略的应用，而以问题为核心的应对策略能够增进压力的有效解决，进一步提高积极情绪的程度，促进主观幸福感。
踊跃情感的积聚能使每一天都处于快活的状况，幸福感永远相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事都是尽力打消消极情绪的进程。
四、善待身边的人。学会换位思考。在生活中，无论你遇到多大的艰苦，都应当微笑面对。微笑能增加你面对难题的自信念和幸福感。实践表明，面带微笑的人会感到更幸福。常常欢笑能在大脑中引发幸福感。我们时常会听到这样的话:“只有你把自己当成是最幸福的那一个，你终极也会幸福起来的。”当幸福感在你生活中构成一种习惯的时候，那么幸福的常态也就光顾你了。每天面带微笑的人会增长开心的指数。
五、拓展视线见识。高考到底有多恐怖？许多时候的迷茫和焦虑是自找的。实在，高考就是一次“小升初”、“初升高”。假如你真的在这方面有不同程度的焦虑，你不妨与父母、老师、友人、专家交流一下，或去书店翻翻这方面的有关书籍，看看过来人有怎么的见解、方式，从他们那么得到一些启发，不要让自己孤独、愁闷和焦急，时间长了，将大大影响学习能源，学习后果。
六、不能起早贪黑。幸福的人天天都在繁忙着，不仅仅是为自己的幸福而忙碌，更多地为别人的幸福而忙碌。人生的价值在于创造，不创造的生活，只能叫活着。幸福的基本意思在于劳动发明，在于参加人生实际中性命力的失掉、完美和施展。一切幸福，都可由劳动得来，所有苦楚，都可从劳碌中得到摆脱。
七、参加室外活动。恰当的户外运动，不仅可以加强我们的体质，更能熏陶我们的情操，使我们忘记烦恼。在事实生活中，压力老是相伴我们左右。加入室外活动是凑合压力和焦急的良方妙药。
八、吃好饭睡好觉。“吃得饱，睡得着”是高三的另一种最佳状态，每天都有充分的精神，带着一脸的播种和喜悦。在生活中仍是在学习中龙腾虎跃，好好休息是这一点的一个条件前提，不论学习怎么忙，必定留出睡眠时光并享受孤单。
九、会有爱心。在生涯中，物资的丰裕并不能弥补人们内心的充实，幸福的水平也相对不跟占有财产的多少成正比。领有信奉的人就不同了，他们能够将本人晋升到人所能到达的最高境界，一直进步自我的涵养。有信奉的人对世间万物满怀慈善的爱心，对土地和天然布满敬畏，从而解脱了对物质与人间间纷扰的盲目跟随与崇敬，让自己的心坎充斥协调安静，因而可能取得真正的自在与幸福。