健康生活小常识大全

1、 "【豆腐的4个营养搭档】①配点肉，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐，含有很丰富的维生素D,对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产品，因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。"

2、 【如何处理大虾】新手们不用对着虾发愁了！一步步教你怎么搞定它——1、大虾先洗净。2、剪去长须。3、剪去脚。4、剪去头上硬的地方。5、用牙签穿入虾除去头的第二节处。6、扯出虾线的一半。7、再小心的轻轻一扯，另一半也出来拉（有时两半会一起出来的）。8、用牙签穿在头上的硬壳处冲洗杂。

3、 【蘸牛奶擦木制家具】取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。

4、 【牙膏美容法】牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、杀菌剂、增白剂等多种物质，药物牙膏中还含有某种中西药物。因此，清早起床后借刷牙的机会，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸部污垢油腻，削磨脸部细小疤痕，滋补脸部皮肤，达到洁肤、漂白、保健的功效。

5、 【蜜烧红薯】1、红薯洗净去皮切1cm见方的小块，裹上少许淀粉。2、锅内少许油，放入红薯慢慢煎至表面焦黄盛出备用。3、锅中放入冰糖和少许水，煮至冰糖融化，待糖上色，大火收汁。4、倒入煎好的红薯，晃动锅子让糖汁均匀裹住红薯，关火装盘，撒上芝麻即可。

6、 生活小常识：1、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素，除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。2、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

7、 【6种越吃越瘦的食物】1、紫菜：排走身体内废物及积聚的水分。2、芝麻：令新陈代谢更好，减肥收腿。3、香蕉：减少脂肪在下身积聚。4、苹果：减少令人下身水肿的盐分。5、红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。 6、木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

8、 【唱歌不喉咙痛技巧】唱两三首歌就喉咙痛，一般来说是用嗓不当。发声用气不要直嗓子唱。高音怎么使劲？唱高音时候，外行会把劲往嗓子上使，这就全错。应该小腹使劲。小腹放松空气进入肺。小腹收紧使空气从肺部挤压出去。而声音则随着空气的排出体外发出来。

9、 【可以缓解头疼的妙方】1、沿头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。2、用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。3、将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。4、用手指进行按摩治疗，在头疼刚刚开始时不要用这种方法。

10、 【相框内照片巧固定方法】将一个或几个猴皮筋放在照片后面，再压好玻璃板即可,为人处世，横摆竖摆斜摆悉听尊便。原理：利用了皮筋增大了照片与玻璃板之间的摩擦力，此法同样可以用固定大幅的画。

11、 【婆肉圆豆腐】1、将猪肉末制成肉丸备用；2、将豆腐切成1公分见方的小块；3、锅内放少量油，放入葱、姜片、蒜片呛出香味后；4、放入市售麻婆豆腐调味料以小火煸出香味后，加水烧开的高度；5、放入肉丸与豆腐，大火烧开后，改中水烧10分钟，下湿淀勾芡，起锅前下入青蒜碎与适量花椒粉即可。

、 【办公室体操】抬腿勾脚尖，可以伸展小腿肌肉，减少膝盖和腿部肌肉的紧绷感。坐在椅子上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5~10秒，再换左腿重复同样动作，算1回，1次可做3至5回。做时膝盖伸直，身体挺直、不要往后倾倒，可让背部贴着椅背。

13、 【20种瘦身食物】1、酸奶；2、蛋；3、麦片；4、苹果；5、枸杞；6、沙丁鱼；7、牛排；8、野生三文鱼；9、荞麦面条；10、蓝莓；11、橄榄；、石榴；13、辣椒；14、杏仁酱；15、藜麦；16、扁豆；17、龙蒿；18、帕尔马干酪；19、鳄梨；20、橄榄油。

14、 【最佳调味品——食醋】酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力；对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

15、 【指肚弹击美容妙法】剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美容效果更好，甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐丰满可使已有的皱纹消逝。

16、 【除动植物油污迹的小窍门】若进餐时不当心或下厨时未注意，将动、植物油洒在衣服上时，1.您立刻挤点牙膏，轻轻擦几次，再用清水搓洗即可干净。2.您将“去油棒”或“去油剂”（市场有售）涂在污渍处，稍等一会儿，再用清水搓洗，即可除去。3.先用洗涤剂滴在动、植物油渍上，再用清水搓洗，就会干净。

17、 【吃完鸡蛋千万别做这七件事】1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖；2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子；3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆；4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉；5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉；6、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药；7、吃完鸡蛋后不要立即饮茶。

18、 【10样东西睡前别吃】1、冰淇淋，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、芹菜，芹菜是一种天然利尿剂。3、意大利面。4、匹萨，其中的番茄沙司会刺激胃。5、糖块。6、麦片。7、大蒜，会造成胃灼热。8、巧克力，其中的咖啡因使人兴奋。9、酒精，会干扰睡眠的恢复功能。10红肉，因其需要更长的消化时间。

19、 【苹果核去油污】厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。

20、 【毛衣熨烫】毛衣，针织质料这一类的衣服，如果直接用熨斗去烫会破坏组织的弹性，这时候最好用蒸气熨斗喷在皱褶处；如果皱的不是很厉害，或者也可以挂起来直接喷水在皱褶处待其乾後，就会自然顺平；还有一个方法是挂在浴室中，利用洗澡的热蒸气，使其平顺。还有如雪纺纱之类较薄细的质料，需使用较低温烫，烫时不可太用力，以免弄破。

21、 饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。

22、 【3个小方法打败黑头】①、蛋清：蛋清涂在卸妆棉上，贴鼻子上，等干了撕下来；②、细盐、橄榄油面膜：⒈用细盐和橄榄油混合拿来搓鼻子，每周1次清洁面膜，2次补水面膜；③、洗脸、食盐：每天洗好脸后，不要擦干，用食盐轻轻按摩，洗干净，一个多星期见效明显。

23、 【十种食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②莲子补肾健脾。③银耳改善面色晦暗。④秋梨膏润肺清痰。⑤苹果既是美容佳品，又有助减肥。⑥山药清心安神。⑦芝麻润肠通便。⑧蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。⑨乌龙茶去口干舌燥。⑩南瓜润肺益气。

24、 【海带妙用】1、防治甲状腺肿；2、降压；3、降脂；4、抑制肿瘤；5、提高免疫力；6、降糖；7、利尿、消肿；8、预防心脑血管病；9、消除乳腺增生；10、护发；11、补钙；、美容；13、减肥；14、延缓衰老。最吸引我的还是美容减肥，哈哈。童鞋们，吃海带咯。

25、 和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。

26、 巧用“十三香”：炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。

27、 最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。据英国专家的实验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

28、 豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

29、 【吃荔枝不上火的秘诀】限制每次吃荔枝的量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担，在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。另外阴虚火旺的人最好少吃。

30、 【烧烤天气防暑养生6贴士】①适当减少外出时间。②多喝水。③避免室内外温差过大引发空调病。④从冰箱取出的食物勿直接食用，应放置几分钟。⑤多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。⑥长时间户外活动，请携带仁丹、风油精、藿香正气水等防暑药物。

31、 丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。

32、 如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。

33、 和饺子面的窍门：面要和的略硬一点，( 闪点情话网)和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子。

34、 香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。

35、 【夏季用车9个小贴士】①汽车暴晒后，应先开窗一到两分钟，再开空调制冷；②给车内快速降温，可以摇下一边的车窗，打开另一边的门，以正常力度连续开关车门5次即可；③车辆刚启动不要立即打开空调，停车不要先熄火再关空调。

36、 【日常3小病按摩巧治疗】①落枕。“落枕穴”位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压。②闪腰。按摩“腰痛点”，位于手背食指中指间以及无名指小指间，一侧两穴，左右共四。③牙痛。按压合谷穴。合谷穴位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。

37、 花生含有一种特殊成分叫白藜芦醇，对于心脑血管有保护作用。矿物质中镁、钾、磷、钙含量也很高。花生的尼克酸含量也较高，每100克达到18.9毫克，尼克酸对于保护心血管有益。炒花生仁钠的含量也是非常高，对于心脑血管病人一定要注意要少吃。

38、 高压锅烹调火候：牛肉1千克加水2千克，17分钟即可将肉煮烂；大米1500克加水1千克，9分钟即可煮熟。

39、 有的人吃药总是把药片掰开吃，以为药片小了利于吞咽。其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽，还易划伤食道，所以药片不要掰开吃。

40、 咸肉放时间长了会有一股辛辣味，在煮咸肉时放一个白萝卜，然后再烹调，辛辣味即可除去。若咸肉仅表面有异味，用水加少量醋清洗即可。

41、 【防病常识】1、苹果皮要吃。2、每天晒太阳补钙。3、闻低浓度薰衣草助眠。4、沙拉中加开心果降胆固醇。5、蜂蜜取代糖降血脂。6、慢速深呼吸缓解脸部潮红。7、常吃鸡蛋改善视力。8、每周吃谷物降低危险炎症。9、每周5次伸展运动增强肌力。10、低冰箱温度防肠胃病。11、常昂首头不痛。、热吻伴侣防龋齿。

42、 【拍几下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、换右手伸直，手心朝上，同样拍；3、双手拍大腿后侧20下；4、双手拍小腿后侧20下；5.双手拍膝盖20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明显改善，一般咳嗽二天就好转，很神奇。转给你关心的人吧。 【健康生活小常识大全】
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