逍遥右脑 2015-03-20 10:26
要有效地放松本人，就要尽力地做到以下“八然”，内心镇静才干放松：
处事坦然 孔子所言“正人坦荡荡，君子常戚戚”,即做事要坦然，不做违心事、亏心事，这样就能保障心坎安静协调，精力愉悦健康。
与人蔼然 与人相处恳切谦恭，严于责己宽以待人，你不可能爱好与你相处的每一个人，然而你能够诚恳对待与你相处的任何人。
失意泰然 人活一世，往往失多于得，自处逆境之时，切忌自强不息，那样有损身材健康。潦倒之时，可想想不如我之人，则能怨尤自消。人须要的是“无得失之烦心，有自乐之安静”，心情通明坦荡荡，准确看待失意，对身心健康辅助极大。
自得漠然 人在志得意满时，不可自豪骄傲，仍需心谦身平，不傲慢，不忘乎所以，大喜也会伤心，做人如此，养心保健也是如斯。
顺其天然 一个人发奋向上，有弘远的目标跟理想诚然好，但假如分开主客观因素，把目的和幻想定得过高，成果只会让人扫兴。所以，人在寻求、斗争的进程中，也要抱有一种顺其做作的心态。
自处超然 一个人独处，要有“安静致远”的境界。在昼闲入寂时，独听数声鸟语婉转，反觉耳根安静。于夜静无事之日,伤感散文，看一片云光舒卷，顿令眼界宽阔。
无事悠然 无事可干之时，应有“采菊东篱下，悠然见南山”之优雅心情。既可种花弄草，又可看书听音乐，则可神色自娱，乐观豁达，忘记荣辱，满足常乐。
亲热天然 古代社会竞争剧烈，平时人们忙于上班放工，工作和家务事，往往搞得人心烦意乱。而应用休息日，置身于大自然的怀抱，会使人赏心悦目，精神为之一振，心境也会变得愉悦起来，有利于身心健康。