逍遥右脑 2015-01-15 10:31
高考邻近，为什么心里比拟烦？
我的班级是我校的一个试验班，有位同大名叫刘**，该同学自从进入以来，学习始终很当真，成绩也很好，可不知为什么最近一段时光，他显得不其他同学耐劳，终日垂头丧气，成绩也有所降落，持续几次月考或是模考成就都不幻想。博主作为其班主任也找他谈了几回话，他老是说：“我晓得立刻就要参加高考了，应当好好学习，可我就学不进去。总感到比较烦。。。。唉，就这样了。”
通过与他屡次的谈话，发明这位同学已经处于所谓的疲劳期,大学生励志。在心理学上叫做 “心理疲劳”。所谓“心理疲劳”，是指因心理因素而引起的不良情绪，使大脑皮层受到克制而产生的心理现象。一旦心理疲劳现象发生，人们对所做的事件便会产生极大的嫌弃，也就是人们常说的腻歪、厌烦，从而导致学习效率降低。
从温习备考角度来看，造成同窗们心理疲劳的起因重要有以下多少点：
1.对提高学习成绩和升学的担心是导致同学们心理疲劳的主要原因。
2.老师、家长的过高盼望与要求加剧了同学们的心理压力与疲劳。
3.高考科目多、任务重，搞题海战术是导致同学们心理疲劳的要害所在。
进入高三后尤其是到了高三后期临近高考的时候，有些同学为了到达升学这一目标，不再参加其他活动，只是反复地进行着大批的训练。因为日常活动单一，未免会出现心理疲劳现象，成果便导致在当前的学习中涌现疲乏、学习后果不佳的现象。这就要求同学们在复习阶段要学会公道地部署各项复习任务，一直变更自己的学习方法、学习内容跟学习请求，（ ）防止重复性的学习时间过长带来的心理疲劳影响到学习效果。同时还要擅长进行自我调节。在碰到心理疲劳景象、呈现腻烦情绪时，不妨先放下手头的学习义务，到外面活动活动，纵目远眺片刻，或散漫步，与别人聊聊天，疏散一下缓和的情绪，这样就可以减少心理疲劳所带来的精力压力，有效地提高学习效力，保证学习效果。
博主梳理了一下，以下几种办法可以打消高三学生在临近高考的日子里的心理疲劳，主要有：
1.明白目的，激发心。
2.正确看待社会舆论、家长冀望、亲戚友人期盼，进步自我心理调节的才能。
3.改良养分，保障睡眠，恰当地加入体裁运动，做到劳逸联合。
4.应用迷信的学习方式，提高学习效率：善于交替用脑，学会依据心情、心境及大脑状况来支配学习内容。
5.发展良好的个性，营造踊跃的协调人际关联。
6.学会准确开释本人的不良情感，能够到操场上吼一吼或是跑步等，不要动不动就与其余同学闹抵触或是伤了和睦，那样两败俱伤，都会影响学习的。
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