逍遥右脑 2014-12-09 13:15
高考前夕的八大忠告
一、考前三天，应该结束复习。
实在，考前这三天的温习，不见到得就会增添考试分数,励志人物，相反，适度的疲劳会使考试状态和才能下降。
所以，这些天，能够做任何与或测验无关的事件，然而，内容不能太耗费膂力或精力。这样做的目标就是，让对于考试的精力体系，处于临时的克制、松弛、和蓄积状况。等到了高考那天，就会有一个丰满的热忱跟充分的精神了。
二、考前睡眠，好坏无大碍。
人的心理潜力是十分宏大的，紧迫情况下，即便三天三夜不睡，也足以敷衍考试。正凡人在碰到重大事件的时候，都会有少许失眠，是畸形反映。所以，不要太在意睡眠品质，能睡多少睡多少，睡不着就睡不着。抱着听天由命的立场，到可能真的睡个好觉。
三、易头晕低血糖者，请带点糖水。
以往容易涌现头晕低血糖者，考前必定要吃饱饭，还可以揣点巧克力、带点糖水，随时弥补。
四、缓和者，要学会松弛练习。
易呈现考试紧张和考场焦急者，要在考前简略学习一下松弛训练，只有两个动作——紧握拳、深吸气，然后屏住气，数十个数，而后松弛、呼气，重复5次，即可打消紧张和焦虑。
五、提前熟习考试和交通路线。
考前应当先到考试地点进行一下勘探，（ ）熟悉一下考试地点的地位、场合、环境，免得因为找不到考场，造成额定的忙乱和压力。
六、提前30分钟进入考点最适合。
太早进入，使考生过早进入临考状态，会使考前焦急延伸，消费考生精力，不利于考生的施展。去得太晚，使考生不喘息和适应的，轻易造成紧张。
七、考试期间，不要打搅考生。
考生的支属、或老师，不要问寒问暖、问东问西地。尤其避免揪住已经考完的科目不放，或对考试情形问个不停。真的关心，是在考前和考后。考试中的过火关怀，实际上只能是打扰，是帮倒忙，后果事与愿违。
八、防止暴饮暴食、大鱼大肉。
目前的生涯程度，考生都不存在营养不良问题。所以，不用考前暴饮暴食、大鱼大肉的突击养分。过多的食品，会使血液集中于消化系统，导致困乏，留神力不集中。所以，不必为高考装备特别饮食，只是为孩子筹备一顿吃惯了的可口的粗茶淡饭即可。斟酌到考试的署热和焦虑，饮食宜稍油腻、爽口。